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Glaub zu dieser Steffi gehe ich mal.
Hab jetzt noch Eggbeater drauf und fühlt sich etwas besser an.
Knie halten jetzt so 1 Std durch und wenn sich die Belastung erhöht dann fangens sofort an zu meckern.
Hinzu kam jetzt ne Entzündung der Sehnen auf dem Spann rechter Fuß weil die Schuhe zu eng waren.
Hab mir da größere gekauft aber scheinbar sind die Mavic irgendwie nicht so meine, hatte auch mit den grösseren abdrücke aufm Fuß, werde mal bei Specialized vorstellig werden.
Beim Wohlfahrt ein Termin kriegen ähnelt doch ner Audienz beim Pabst oder
Tjo scheinbar mag mein Körper das Radfahren immo nicht so sehr ;(
Fitnessstudio geht alles, Functional Fitness mit Burpees oder Kniebeugen auf dem Wackelbrett 2 beinig und 1 beinig geht alles, nur nicht Radfahren.
Naja geh halt jetzt wieder Yoga und Pilates und hoff es wird nächstes Jahr besser.
Ich denke auch das ich mir Dysbalancen reingeholt habe dazu Überlastung und gereizt mit dem dummen Spinning Bike im Winter mit schiefen Pedalen.
Witzig das der Schmerz wandert.
Früher innenseite und ausstrahlend in oberschenkel und unterschenkel und jetzt Außenseite und Kniescheibe außen vorne.
Naja wird schon werden, Knie haben wohl a gutes Schmerzgedächtniss ;(
Wo ist da der Zusammenhang? Weder verursachen Kniebeugen korrekt ausgeführt Kniebeschwerden noch Dysbalancen.
So, nun auch meine "2 Cent":
1. Laß' Dich ruhig auf Borrheliose untersuchen, damit das mal geklärt ist (guter Tip)!
2. Wenn ich höre, daß der Test des VKB nicht nötig ist, lach' ich mich kaputt. Der ist gleich gemacht, den kann man auch mit 'nem MRT i.d.R. gut bestätigen!
3. HKB schließe ich mal aus, oder hattest Du mal einen Unfall oder Sturz, bei dem der Unterschenkel gegenüber dem Oberschenkel mit Kraft nach hinten verschoben wurde?
4. Teste mal, ob Du ENDGRADIG in die Knie gehen kannst (also aus dem Stand runter, als ob Du Blümchen pflücken wolltest)! Ich tippe: geht nicht bzw. nur unter Schmerzen! Teste dann auch mal, ob Du ENDGRADIG in die Streckung kommst (in Rückenlage, Hose aus, die Kniekehle MAXIMAL auf die Unterlage drücken)! Wie ist das im Seitenvergleich, kannst Du kontralateral dabei die Ferse ein Stück abheben?
5. Hast Du dann und wann das Gefühl, Dein Knie gibt nach, geht Dir einfach weg (besonders im Gehen)? Kannst Du SICHER Treppen RUNTERgehen mit der betroffenen Seite, d.h. ohne Schmerzen, Unsicherheitsgefühl, mit guter exzentrischer Kontrolle (d.h. den Fuß eine Stufe runter und langsam ohne Unsicherheit in die Knie gehen für den nächsten Schritt?
6. Wenn allles nix hilft, investiere in Schmidtlein, der ist gut!
7. Wenn dann konservativ auch nix mehr hilft, dann muß da arthroskopisch ran gegangen werden. Wüßte da auch einen sehr sehr guten Operateur!!!
Bei Interesse PN!
Wie gleicht man denn eine Beinlängendifferenz beim Biken aus? Einen Keil unter die Ferse zu legen, sollte doch nicht viel bringen, wenn die Last über den Fußballen und den Cleat in die Pedale geleitet wird. Oder hast du einen Distanzhalter zwischen Schuh und Cleat?Fahre heute mit einer 0,7cm Erhöhung im rechten Schuh, was eine Reduzierung meiner Probleme um ca.70% bei mir bedeutet.