Könnt ihr ein paar Übungen zum "Verkeilen"?
ich erklär es meistens so:
stell dir mal vor man nimmt einen langen, biegsamen stock oder ast und steckt ihn ins sattelrohr und ins steuerrohr, so, dass er sich wie ein bogen spannt. wenn man dann dran zieht kann man das bike mit ihm hoch heben. sei der stock!
die meisten leute finden die erklärung aber etwas doof
, daher:
mit den händen am lenker festhalten und mit den füßen auf die pedale drücken (am besten schön weiche schuhe). du musst den druck, den du mit deinen füßen auf die pedale auswirkst gut spüren können! man drückt dann mit den armen "nach hinten" und mit den beinen/ füßrn "nach vorne". dadurch verspannt man sich auf dem rad.
dass ein bunnyhop oder das hinterrad-nachziehen nicht gleich klappt ist klar, denn das verspannen ist eine
passive fahraktion und springen oder lupfen ist eine
aktive fahraktion.
wie findet man nun raus, ob man sich richtig verspannt hat, wenn man es nicht gleich durch springen oder lupfen testen kann?
(der vollständigkeit halber muss gesagt werden, dass es leute gibt, die nur sehen müssen wie jemand springt und das direkt nachmachen können - natürlich fehlt die höhe und die sprungkraft. aber diese leute tun sich deutlich leichter. je nachdem wie die eigene präferenz im körpergefühl ist, tut man sich eben leichter oder schwerer und muss entsprechend mehr oder weniger variantenreich üben! hier nun zwei varianten....)
* ganz einfach (erste, grundlegende übung!): such dir einen ruppigen downhill, auf dem du häufig mit den füßen von den pedalen abhebst. je mehr körperspannung du aufbaust, desto besser bleiben die füße auf den pedalen. üben, üben, üben!
* zweite übung: such dir eine strecke mit vielen kleineren(!) anliegerkurven (notfalls bikepark, ein tag reicht für einen ersten lernerfolg!) und fahre aktiv durch die kurven. das heißt, nicht wie ein sack kartoffeln auf dem bike
sondern das bike aus der kurve herauswärts drücken (
bei etwa 0:32 fährt er in die kurve mit gebeugten armen & beinen in die kurve ein und stellt sich am scheitelpunkt wieder auf.
dieses "drücken" meine ich,
nicht das "den lenker und das bike schräg zur fahrbahn stellen - drücken" wie es im video erklärt wird. ich meine also diesen bewegungsablauf: in der kurve steht man aus der gebeugten körperhaltung wieder auf. wenn man das im scheitelpunkt macht, merkt man an händen und füßen eine starke kompression, je nachdem wie kräftig man drückt, ähnlich dem gefühl in der achterbahn. hier lernt man gut, was körperspannung ist: ohne körperspannung kein druck ;-) )
ride on
michi
das ist schon ein echter Bunnyhop.
