ist ja schon mal gut, dass Du einen Doc hast, der wohl etwas Ahnung von der Sache hat. Ich bin mit einer verheiratet und obwohl sie vom Fach ist, bin ich während unserer Ehe kein einziges Sportleiden losgeworden. Es heißt immer nur Voltaren und warten.
Auch wenn das Punktieren etwas geholfen hat, eine wirkliche dauerhafte Lösung ist das dann nicht. Ein eventuelles Muskelungleichgewicht kommt von der einseitigen Bewegung beim Radfahren. Einfach ausgedrückt, der "äußere" Oberschenkelmuskel ist total stark, der Innenschenkel (v.a. der über dem Knie) und die Rückseite "verkümmert". Dadurch wird das Knie belastet, da nicht alles "geometrisch" im Gleichgewicht ist. Wenn man dann auch noch hart trainiert, oder so eine Belastung wie den NBM am Wochenende fährt, kann es schon Aua machen.
Dauerhaft hilft bei Knie eigentlich nur (mit Gewichten) Kniebeugen-machen, damit alle Muskeln trainiert werden. Vorausgesetzt deine Geo beim Rad stimmt.
Es kann aber auch einfach nur sein, dass Du beim NBM einfach zu harte Gänge gefahren bist. Zusammen mit dem naßkaltem Wetter kann man sich da schon auch mal was entzünden.
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