Hallo Community,
Ich - 17 Jahre, 175, 70kg - plane gerade mein Training für die kommende Saison anhand Joe Friels Trainingsbibeln für Radsportler und Triathleten. Ich möchte mich sowohl auf einige Endurorennen und Traithlons, als auch - schwerpunktmäßig - auf eine ca. 10 tägige Transalp (ca 650km/19000hm; der Fokus liegt auf Spaß und Trails, ein paar der Hähenmeter werden also auch mal geliftet und evtl mal geshuttelt) vorbereiten.
Friel sieht für die Vorbereitung auf (Straßen)Etappenrennen ein Crash Training vor. Eignet sich das dann auch für unsere Transalp bzw überhaupt für mich als Jugendlichen? Damit soll ja durch Superkompensation die leistungsfähigkeit verbessert werden, und Bedarf an Regeneration haben Jugendliche ja mehr als etwas ältere/erfahrenere Fahrer.
Ist vielleicht erwähnenswert, dass ich bereits 2 Transalps gefahren habe, aber noch nichts in diesen Dimensionen (die Vorbereitung darauf war bisher immer Grundlage, Spinningstunden und etwas Krafttraining).
Also nochmal die Frage: eigent sich Crash Training für Jugendliche? Oder soll ich anders trainieren?
Freue mich über eure Tipps!
Sportliche Grüße,
Felix
Ich - 17 Jahre, 175, 70kg - plane gerade mein Training für die kommende Saison anhand Joe Friels Trainingsbibeln für Radsportler und Triathleten. Ich möchte mich sowohl auf einige Endurorennen und Traithlons, als auch - schwerpunktmäßig - auf eine ca. 10 tägige Transalp (ca 650km/19000hm; der Fokus liegt auf Spaß und Trails, ein paar der Hähenmeter werden also auch mal geliftet und evtl mal geshuttelt) vorbereiten.
Friel sieht für die Vorbereitung auf (Straßen)Etappenrennen ein Crash Training vor. Eignet sich das dann auch für unsere Transalp bzw überhaupt für mich als Jugendlichen? Damit soll ja durch Superkompensation die leistungsfähigkeit verbessert werden, und Bedarf an Regeneration haben Jugendliche ja mehr als etwas ältere/erfahrenere Fahrer.
Ist vielleicht erwähnenswert, dass ich bereits 2 Transalps gefahren habe, aber noch nichts in diesen Dimensionen (die Vorbereitung darauf war bisher immer Grundlage, Spinningstunden und etwas Krafttraining).
Also nochmal die Frage: eigent sich Crash Training für Jugendliche? Oder soll ich anders trainieren?
Freue mich über eure Tipps!
Sportliche Grüße,
Felix
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