Herr !! Bitte Lass Hirn runter !
Isotonische Sportlerdrinks
Für Ausdauersportler sind isotonische Getränke nicht empfehlenswert. Wenigstens nicht in der angebotenen Konzentration. Die Nährstoff- und Elektrolytkonzentration ist zu hoch. Man müsste sie im Verhältnis 1:2 verdünnen. Ein weiteres Problem besteht mit der Verträglichkeit; es gibt zahlreiche Sportler, die nach dem Konsum isotonischer Getränke über Magenkrämpfe klagen. Da lohnt sich ein Versuch an einem trainingsfreien Tag. Nicht, dass man während einem Rennen unangenehme Überraschungen erlebt.
Die optimale Mischung für den Ausdauersport:
2 dl Apfelsaft mit 8 dl Mineralwasser ohne Kohlensäure und 2 Prisen Kochsalz
Und warum weis ich das alles??
Weil ich denken kann!