Hoi !
Also ich sags mal so , ich gehe nicht mehr ins Fitty
nur noch zuhause mit Bank/Langhantel/Kurzhanteln/Klimmzugstange und ner Isomatte
Mag ja sein , dass viele Leute zwar mit Gewichten trainieren, aber dennoch Defizite haben oder ne verkorkste Geometrie , weil nur die Isolationsübungen trainiert werden , die vom freundlichen Trainer im Fitty empfohlen werden für dicke Arme und nen großen Lat, aber da gehör ich jetzt nicht dazu
Die vorgestellten Übungen sind mir durchaus bekannt , führe aber aktuell nur die Plank durch , decke den Rücken mit andren übungen ab, Rudern vorgebeut, Kreuzheben,Klimmzüge... Also an der Muskulatur im Rücken liegts nicht
auch nicht an der unteren
EDIT : wobei die Plank Übung ja eigt mehr ne Bauchübung darstellt , als ne Rückenübung
Da kann man sich bei falscher Ausführung auch Rückenschmerzen zuziehen
90er Vorbau ist glaub ich trauf , habs heute wieder verpeilt zu messen,
denke ich tendiere zu 60/70
