Ich hab auf der Langstrecke mit CM 4.4A 1670hm auf 87,4km gemessen. Durchschnitt 21,8; Maximalgeschwindigkeit 62,9 km/h. Reine Fahrzeit 3h 59 Minuten, Rennzeit 4:04h, demnach habe ich ca. 5 Minuten unterwegs gestanden.
Durchschnittliche Herzfrequenzt 159, Maximalpuls 190.
Ich habe (mit einem CM 4.4A) auf 87,4km 1670hm gemessen.
War am Anfang ein sehr gutes Rennen, hatte zur ersten Verpflegung mehr als einen 23er Durchschnitt. Aber was tut man, wenn man unerwartet schnell ist und aktuell nicht mehr wirklich Renn-Routine hat? Genau, man übertreibt es
. Mit einem Durchschnittspuls von 168 habe ich nach 52km einen Krampf im linken Oberschenkel bekommen, und 20km später einen im rechten. Weiterhin habe ich zum ersten Mal Magenprobleme vom PowerBar Gel bekommen, mit dem ich sonst sehr gut klarkomme. Der Hefezopf bei Verpflegung drei war die Rettung!
Mit flauem Magen und immer wieder leicht aufflammenden Krämpfen musste ich leider die restlichen 30km langsam machen, gegen Ende verließen mich auch noch die Kräfte (und ich habe mich nicht getraut, noch ein Gel zu nehmen).
Strecke war angenehm zu fahren, vom Schachen runter ins Lautertal hätte ich aber auf dem kleinen Trailstück fast nen Abflug gemacht, weil mir der Finger vom Bremshebel gerutscht ist. Lustigerweise hat mich bergab nie jemand überholt, obwohl meine Fahrtechnik mies ist und eher vorsichtig fahre.
Wetter hat mich soweit nicht gestört, noch rutschiger brauche ich Trails aber nicht.
Am Ende kam ich mit einer Zeit von 4:04h ins Ziel bei 3:59h reiner Fahrzeit - demnach habe ich unterwegs 5min gestanden.
Durchschnittsgeschwindigkeit 21,8 und Höchstgeschwindigkeit 62,9km/h.
Durchschnittspuls 159, Maximalpuls 192.
Unterm Strich bin ich sehr zufrieden, weil ich nicht damit gerechnet hätte, selbst ohne Probleme so schnell rum zu kommen.
Falls der betreffende Biker mitliest, der sich auf der Abfahrt vom Schachen ins Lautertal den Lenker verdreht und in den Bauch gerammt hat, sodass der Rettungsdienst für ihn gebucht wurde... ich hoffe, es geht dir den Umständen entsprechend gut und wünsche eine gute Besserung
