Abnehmen und trotzdem genug Energie für Sport haben
- Ersteller pipe1977
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Abnehmen und trotzdem genug Energie für Sport haben .
es gibt nix schlimmeres wie die wahrheit....was sich wieder hier bewahrheitet. ich finds immer lustig wenn sich leute als dick beszeichnen....das zeug was da zu viel ist...heißt fett und wird immer fett heißen. oder nehmt ihr beim essen kohlenhydrate, eiweiße und dick zu euch?
und politisch korrekt...wenn ich sowas schon lese.:kotz:
und politisch korrekt...wenn ich sowas schon lese.:kotz:
Da ich ja schon alles durchlebt habe, was versch. Körperkonstitutionen anbelangt, kann ich aus Erfahrung sagen, dass du dich irrst.
Es ist einem als dicker Person durchaus bewusst, dass man übergewicht hat, dass es keine Traumfigur ist usw....
ABER, und das ist der Knackpunkt, das tatsächliche Ausmaß ist einem nicht bewusst. Du schaust als dicker in den Spiegel und denkst: So schlimm sieht das doch garnicht aus.
Das merkt man dann erst, wenn man abnimmt und das wirkliche Ausmaß erkennt....
Ich hab jetzt die 4. "Gewichtsphase in meinem Leben, in der sich an der Konstitution meines Körpers etwas deutlich ändert, aber das 1. mal tatsächlich ein "normales" Selbstbild.
Grüße,
Alex
neo-bahamuth
MisanthroperMountainbiker
Der Ausdruck " der fetten schwämme " ist für Übergewichtige eine echte Beleidigung .Eigendlich wäre eine Entschuldigung fällig !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ach wenn sie es durch ihren Lebenswandel selbst verschuldet haben, darf man das meiner Ansicht nach durchaus so formulieren. Muss ja nicht jeder mit Samthandschuhen angefasst werden.
swe68
lame duck
habe ich was anderes gesagt? Was drückt denn "es ist alles nicht so schlimm" aus??
Bitte Beiträge erst lesen, dann kritisieren.
Jo, das kenne ich auch. Meistens passiert es am Abend, und wenn erst einmal eine Schwelle überschritten ist, brechen alle Dämme.
1. Was hilft ist Schreiben. Leg kurz das Brot zur Seite und schreibe auf, was Dich in diesem Moment dazu bewegt, zu essen. Muss keine Prosa sein, sondern einfach frei nach Schnauze. Und so merkt man schnell, dass es meist nicht Hunger, sondern Frust, Langeweile, Gewohnheit oder irgendetwas in der Richtung ist.
Es gibt ein schönes Buch "schreib Dich schlank", das diesen Ansatz sehr ausführlich beschreibt.
2. Keine absoluten Verbote wie "nie mehr Schokolade"! Damit kannst Du nur verlieren, weil Du bei der kleinsten Inkonsequenz dann ja schon versagt hast (und dann ist sowieso alles egal). Besser ist es, sich in Massen etwas zugestehen. Wenn Du beispielsweise bislang 4 Tafeln pro Woche gegessen hast, planst Du jetzt nur noch mit zweien.
3. Auch wenn es scheinbar verlockend ist, um ein schnelles Ergebnis zu erzielen. Niemals eine Mahlzeit auslassen, schon gar nicht das Frühstück!
4. Und jetzt das meiner Erfahrung nach wichtigste: Mit ausreichend Schlaf reguliert sich der Appetit spielend. Abgesehen davon wirkt sich das auch auf die Laune, Stressresistenz , Denkvermögen und alles andere aus.
D
DH-Shredder
Guest
Ob das nun für den einen eine Beleidigung ist, oder nicht, ist doch eigentlich egal. Die einen sagen FETT, die anderen DICK. Natürlich ist FETT negativ konnotiert, aber es ist nunmal eine Tatsache, die sich viele schönreden. Das klassische Argument "ich liebe jedes Pfund an mir". 
Das hat, denke ich, jeder bisher schon zu genüge gehört und ist ein negatives Eingeständnis, dass man der Wahrheit nicht ins Auge blicken will.
Ich hatte auch 15kg über meinem normalen Gewicht und hatte mich selbst in Gegenwart meiner Frau aus FETT und nicht DICK bezeichnet, da es einfach eine Tatsache war. Aber ich habe es geändert und ich bin überzeugt, dass 95% aller Übergewichtigen ihre Dickheit/Fettleibigkeit selbst verschulden. Die Anzahl der Übergewichtigen, deren Ursache eine Stoffwechselstörung oder tatsächliche psychische Störungen sind, kann man ganz klar ausklammern und belaufen sich auf maximal 3-5% von der Grundgesamtheit der Dicken.
Der übrige Rest futtert einfach zu viel und betätigt sich sportlich fast garnicht. Die Paradebeispiele sieht man ja fast täglich im Fernsehen.
Der erste Schritt um abzunehmen heisst Wille und Disziplin. Der Rest kommt wie gesagt von alleine. Wer sich vernünftig ernährt hat dann auch keine weiteren Probleme und kann seine Essgewohnheit in einen Rahmen halten, der es erlaubt, eben genügend Energie zu haben, die ausreicht, um zu trainieren und Kondition aufzubauen.
...BTW ich brauche jetzt mal echt eine Rolle (Tacx ö.ä.). Das Wetter nervt und meine 3-4 Stunden tägliches Training muss ich echt haben. Ich gehe sonst ein...
Das hat, denke ich, jeder bisher schon zu genüge gehört und ist ein negatives Eingeständnis, dass man der Wahrheit nicht ins Auge blicken will.
Ich hatte auch 15kg über meinem normalen Gewicht und hatte mich selbst in Gegenwart meiner Frau aus FETT und nicht DICK bezeichnet, da es einfach eine Tatsache war. Aber ich habe es geändert und ich bin überzeugt, dass 95% aller Übergewichtigen ihre Dickheit/Fettleibigkeit selbst verschulden. Die Anzahl der Übergewichtigen, deren Ursache eine Stoffwechselstörung oder tatsächliche psychische Störungen sind, kann man ganz klar ausklammern und belaufen sich auf maximal 3-5% von der Grundgesamtheit der Dicken.
Der übrige Rest futtert einfach zu viel und betätigt sich sportlich fast garnicht. Die Paradebeispiele sieht man ja fast täglich im Fernsehen.
Der erste Schritt um abzunehmen heisst Wille und Disziplin. Der Rest kommt wie gesagt von alleine. Wer sich vernünftig ernährt hat dann auch keine weiteren Probleme und kann seine Essgewohnheit in einen Rahmen halten, der es erlaubt, eben genügend Energie zu haben, die ausreicht, um zu trainieren und Kondition aufzubauen.
...BTW ich brauche jetzt mal echt eine Rolle (Tacx ö.ä.). Das Wetter nervt und meine 3-4 Stunden tägliches Training muss ich echt haben. Ich gehe sonst ein...
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Ob das nun für den einen eine Beleidigung ist, oder nicht, ist doch eigentlich egal. Die einen sagen FETT, die anderen DICK. Natürlich ist FETT negativ konnotiert, aber es ist nunmal eine Tatsache, die sich viele schönreden. Das klassische Argument "ich liebe jedes Pfund an mir".
Das hat, denke ich, jeder bisher schon zu genüge gehört und ist ein negatives Eingeständnis, dass man der Wahrheit nicht ins Auge blicken will.
Ich hatte auch 15kg über meinem normalen Gewicht und hatte mich selbst in Gegenwart meiner Frau aus FETT und nicht DICK bezeichnet, da es einfach eine Tatsache war. Aber ich habe es geändert und ich bin überzeugt, dass 95% aller Übergewichtigen ihre Dickheit/Fettleibigkeit selbst verschulden. Die Anzahl der Übergewichtigen, deren Ursache eine Stoffwechselstörung oder tatsächliche psychische Störungen sind, kann man ganz klar ausklammern und belaufen sich auf maximal 3-5% von der Grundgesamtheit der Dicken.
Der übrige Rest futtert einfach zu viel und betätigt sich sportlich fast garnicht. Die Paradebeispiele sieht man ja fast täglich im Fernsehen.
Der erste Schritt um abzunehmen heisst Wille und Disziplin. Der Rest kommt wie gesagt von alleine. Wer sich vernünftig ernährt hat dann auch keine weiteren Probleme und kann seine Essgewohnheit in einen Rahmen halten, der es erlaubt, eben genügend Energie zu haben, die ausreicht, um zu trainieren und Kondition aufzubauen.
...BTW ich brauche jetzt mal echt eine Rolle (Tacx ö.ä.). Das Wetter nervt und meine 3-4 Stunden tägliches Training muss ich echt haben. Ich gehe sonst ein...
Hallo,
also mit der psychischen Störung und dick werden ist da auch so eine sache.ich war schon 2 mal in einer klink wegen dem zeug und da gibts auch alle gewichts klassen.der eine frist alles in sich rein und der ander ist gar nix oder nicht viel.bei mir wars so das ich tabletten nehme und gleichzeitig mit dem sport aufgehört habe.naja ich bin ja jetzt wieder auf dem richtigen weg.aber noch eins wenn man psychisch angeschlagen ist liegt es nahe,war bei mir so,das ich aus langeweile und frusst gegessen habe.
p.s. ich hätte ne rolle gehabt aber leider schon im ebay.durch rollen machst du dein fahrrad kaputt und kannst keinen wiederstand einstellen
gruß pipe
swe68
lame duck
@ Renn Maus 
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weis net ob noch interesse an dem thema besteht aber wollt mal wieder hier was schreiben...
bin letzten freitag an meinem gesteckten ziel angekommen... 50kg gewichtsverlust
hatte einen rückschlag zwischendurch wobei ich wieder 3 kg zugenommen hatte (meinen schlüsselbeinbruch beim biken) aber sonst konnte ich die ganze zeit mehr oder minder gleichmäßig gewicht abbauen.
mittlerweile denke ich jeder kann das schaffen mit etwas diziplin, sport und einer einigermaßen guten ernäherung (und dabei sage ich absichtlich EINIGERMAßEN)
hier mal vorher - nachher bilder vom anfang juni 09 bis jetzt
bin letzten freitag an meinem gesteckten ziel angekommen... 50kg gewichtsverlust
hatte einen rückschlag zwischendurch wobei ich wieder 3 kg zugenommen hatte (meinen schlüsselbeinbruch beim biken) aber sonst konnte ich die ganze zeit mehr oder minder gleichmäßig gewicht abbauen.
mittlerweile denke ich jeder kann das schaffen mit etwas diziplin, sport und einer einigermaßen guten ernäherung (und dabei sage ich absichtlich EINIGERMAßEN)
hier mal vorher - nachher bilder vom anfang juni 09 bis jetzt
Anhänge
Schlucker36
....der Einzigartige
weis net ob noch interesse an dem thema besteht aber wollt mal wieder hier was schreiben...
bin letzten freitag an meinem gesteckten ziel angekommen... 50kg gewichtsverlust
hatte einen rückschlag zwischendurch wobei ich wieder 3 kg zugenommen hatte (meinen schlüsselbeinbruch beim biken) aber sonst konnte ich die ganze zeit mehr oder minder gleichmäßig gewicht abbauen.
mittlerweile denke ich jeder kann das schaffen mit etwas diziplin, sport und einer einigermaßen guten ernäherung (und dabei sage ich absichtlich EINIGERMAßEN)
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Weltklasse. Kompliment, das hat sich doch gelohnt.
Gruss vom Berni
@heavybiker:.
.
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@ HeavyBiker: 50 kg in nur 7 monaten?
ja genau... hat mich selber bissi gewundert das es so "leicht" ging und der stetige verlust der kg´s war dann der ansporn drann zu bleiben und so ergab sich diese zeitspanne
A
apoptygma
Guest
weis net ob noch interesse an dem thema besteht aber wollt mal wieder hier was schreiben...
bin letzten freitag an meinem gesteckten ziel angekommen... 50kg gewichtsverlust
hatte einen rückschlag zwischendurch wobei ich wieder 3 kg zugenommen hatte (meinen schlüsselbeinbruch beim biken) aber sonst konnte ich die ganze zeit mehr oder minder gleichmäßig gewicht abbauen.
mittlerweile denke ich jeder kann das schaffen mit etwas diziplin, sport und einer einigermaßen guten ernäherung (und dabei sage ich absichtlich EINIGERMAßEN)
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Das ist der Hammer
Du schaust toll aus
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danke danke für die blumen 
D
dubbel
Guest
mal was anderes:
was ist das denn für ne aufnahme auf deinem avatar-bildchen?
was ist das denn für ne aufnahme auf deinem avatar-bildchen?
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D
dubbel
Guest
aaahhh... natürlich!
Matze.
Matze
Glückwunsch
Kaum zu glauben, daß auf den Bildern die gleiche Person ist.
Kaum zu glauben, daß auf den Bildern die gleiche Person ist.
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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