shemesh
Chaot, aber sonst ganz ok
Hi,
ich will mich mal outen, weil ich ne ganze Menge an Pillen und so schlucke, um mich gesund zu halten und mein Training und die Regeneration zu intensivieren. Muß dazu sagen, dass ich allerdings seit einem halben Jahr locker 18 kg abgespeckt habe, und somit natürlich keine vollwertige Ernährung zu mir genommen habe.
Jetzt ist das Gewichtsziel zwar erreicht, aber die Substitute haben eher noch zugenommen.
Mit der Anzahl der Pillen kann ich so manchem Altersheimgenossen das Wasser reichen. *lol*
Ich fange mal an:
6 Drag. Wobenzym am Tag.
1 Vitamin E 500 mg
1 Zenrum 50+ Multivitamin und Mineralzeugs.
1 Folsäure
2 X 2 Ginkotabletten.
1 L-Carnitin 1000mg
2 Tabletten Phosetamin (Mg, Ca, Na Gemisch für die Nerven)
1 g Ascorbinsäure
ab und zu Eisentabletten, Vitamin B Komplex und Aspirin 3 X / Woche etwa
1200 mg Magnesium
1600 mg Calzium (Davon sind 1000mg in der Sojamilch, 1 Liter)
Kieselerde 2 Teelöffel
50 - 60 g Eiweisspulver
Zusätzlich ernähre ich mich sehr vitamin- und ballststoffreich.
Zur Zeit etwa.
50 - 60 g Fett
120 - 150 g Eiweiss
300 - 500 g KH je nach Trainingsumfang.
Jetzt Ihrs!
Gruss!
Shem
ich will mich mal outen, weil ich ne ganze Menge an Pillen und so schlucke, um mich gesund zu halten und mein Training und die Regeneration zu intensivieren. Muß dazu sagen, dass ich allerdings seit einem halben Jahr locker 18 kg abgespeckt habe, und somit natürlich keine vollwertige Ernährung zu mir genommen habe.
Jetzt ist das Gewichtsziel zwar erreicht, aber die Substitute haben eher noch zugenommen.

Mit der Anzahl der Pillen kann ich so manchem Altersheimgenossen das Wasser reichen. *lol*
Ich fange mal an:
6 Drag. Wobenzym am Tag.
1 Vitamin E 500 mg
1 Zenrum 50+ Multivitamin und Mineralzeugs.
1 Folsäure
2 X 2 Ginkotabletten.
1 L-Carnitin 1000mg
2 Tabletten Phosetamin (Mg, Ca, Na Gemisch für die Nerven)
1 g Ascorbinsäure
ab und zu Eisentabletten, Vitamin B Komplex und Aspirin 3 X / Woche etwa
1200 mg Magnesium
1600 mg Calzium (Davon sind 1000mg in der Sojamilch, 1 Liter)
Kieselerde 2 Teelöffel
50 - 60 g Eiweisspulver
Zusätzlich ernähre ich mich sehr vitamin- und ballststoffreich.
Zur Zeit etwa.
50 - 60 g Fett
120 - 150 g Eiweiss
300 - 500 g KH je nach Trainingsumfang.
Jetzt Ihrs!

Gruss!
Shem