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Der gute Vorsatz 2013, der Speck muss immer noch weg

Ps: Körperfett ist mein Brennstoff
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wobei ich schon unter 24 bin.
24 % ????
Körperfett liegt bei mir so bei 18-19 % .
 
24 % ????
Körperfett liegt bei mir so bei 18-19 % .
deswegen ist das ja auch der "speckweg"-thread!
irgendwo oben muss man ja beginnen, um runter zu kommen.
siehst du das anders?
 
mossoma schrieb:
Ihre gewählten Nahrungsmittel: Donnerstag 24.Jänner 2013‏
1000 gr Kaffee mit Milch (Getränk)
200 gr Riesengarnelen gegrillt
300 gr Weiße Bohnen in Tomatensoße
50 gr Olivenöl
50 gr Weißbrot mit Butter
30 gr Brie 70% F.i.Tr.
125 gr Weißwein trocken

Zusammensetzung
---------------
Energie: 1281.9 kcal
5367.1 kJ
Wasser: 1530.15 gr
Eiweiß: 59.9 gr
Fett: 86.84 gr
Kohlenhydrate: 40.3 gr
@elmono bist du auch in einem Skitourenforum unterwegs?

@all Denkt ihr echt, ich mache mir hier die Mühe, täglich zu posten, aus Langeweile:confused:

x-rossi :daumen:

Tom

Ps: Körperfett ist mein Brennstoff;) wobei ich schon unter 24 bin.
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Hab mich nur gefragt , was mit 24 gemeint ist , % , oder Kg .
 
Ihre gewählten Nahrungsmittel: Freitag, 25 Jänner 2013
300 gr Topfenknödel ''österreichische Art''
400 gr Rind Rücken (Roastbeef)
500 gr Champignon frisch
750 gr Kaffee mit Milch (Getränk)
40 gr Honig
500 gr Joghurt entrahmt


Zusammensetzung
---------------
Energie: 1294.4 kcal
5433.7 kJ
Wasser: 2174.1 gr
Eiweiß: 147 gr
Fett: 31.18 gr
Kohlenhydrate: 96 gr

23,8 % Körperfett, kommt mir auch sehr viel vor. Ich habe es nach dieser Formel berechnet.

http://www.fettrechner.de/berechnungstools/koerperfett/koerperfett.html

Könnt ihr mal eure Werte mit diesem Tool ausrechnen und hier posten?

Könnte ja sein das dieser Rechner nicht sehr genau ist. Mein Bauchumfang misst ja auch nur mehr 99 cm.

Tom
 
Auf Grundlage der folgenden Daten

Größe: 179 cm
Gewicht: 62 kg
Halsumfang: 33 cm
Taillenumfang: 76 cm
Hüftumfang: 84 cm
Geschlecht: Mann
beträgt Ihr rechnerischer Körperfettanteil 13.1%

auf roastbeef hätte ich jetzt auch bock ;)
guten abend und viel erfolg
 
Vielleicht fängt ja demnächst mal jemand an uns täglich über die Beschaffenheitsstruktur seines Stuhlgangs zu informieren. :rolleyes:

Alter: 49 Jahre
Größe: 175 cm
Ziel: Wohlfühlgewicht (unter 80 kg)

+++Motivationshilfe+++
2010: 94,8 kg - 84,2 kg
2011: 88,5 kg - 82,4 kg
2012: 88,5 kg - 79,7 kg
++++++++++++++++


12.01.2013 85,3 kg
19.01.2013 84,3 kg
26.01.2013 83,9 kg
 
Update, geht laaangsam vorwärts...

Alter: 33
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: unter 80kg bis 31.03.2013

17.06.2012 - 97,6kg

31.12.2012 - 82,8kg
06.01.2013 - 83,4kg
14.01.2013 - 82,2kg
21.01.2013 - 82,1kg
27.01.2013 - 81,6kg

Ich bleibe dran...

LG,

Flo
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Zuletzt bearbeitet:
JulianM. schrieb:
Auf Grundlage der folgenden Daten

Größe: 179 cm
Gewicht: 62 kg
Halsumfang: 33 cm
Taillenumfang: 76 cm
Hüftumfang: 84 cm
Geschlecht: Mann
beträgt Ihr rechnerischer Körperfettanteil 13.1%

auf roastbeef hätte ich jetzt auch bock ;)
guten abend und viel erfolg
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:daumen: Danke dir,

scheint ja annähernd zu stimmen.

Tom
 
Soeben zurück von einer 6 Stundigen Skitour.

800 Hm und Powder pur :D

Sicherlich wieder einiges an Fett verbrannt. :love:

Ihre gewählten Nahrungsmittel: Samstag 26. Jänner 2013
1000 gr Früchtetee (Getränk)
500 gr Kaffee (Getränk)
100 gr Weißbrot glutenfrei
50 gr Frischkäse
200 gr Champignon frisch gegart
140 gr Rind Rücken (Roastbeef) (mf u.fe) gegart
10 gr Butter
10 gr Olivenöl
400 gr Joghurt entrahmt


Zusammensetzung
---------------
Energie: 1044.9 kcal
4367.1 kJ
Wasser: 2194.4 gr
Eiweiß: 70.6 gr
Fett: 48.11 gr
Kohlenhydrate: 77.3 gr


Das Roastbeef war der Rest von gestern Abend.

Tom
 
Moin zusammen,

Update:

Alter 41 Jahre
Größe 183cm

Start 08.01.2012 108,9 Kg

01.01. 98,8 Kg
10.01. 97,6 Kg
15.01. 97,1 Kg
22.01. 96,5 Kg


Grüße
Jens
 
Ihre gewählten Nahrungsmittel: Sonntag 27.Jänner 2013
400 gr Rind Rücken (Roastbeef)
250 gr Gurkensalat mit Joghurt (Zubereitung Haushalt)
200 gr Tomaten
5 gr Kürbiskernöl
200 gr Eisbergsalat frisch
500 gr Champignon frisch
300 gr Auberginen gedünstet mit Tomaten (Zubereitung Haushalt)
750 gr Kaffee mit Milch (Getränk)
400 gr Joghurt entrahmt


Summen aller Nährwerte der von Ihnen gewählten Nahrungsmittel:

Zusammensetzung
---------------
Energie: 1139.95 kcal
4792.1 kJ
Wasser: 2726 gr
Eiweiß: 128.5 gr
Fett: 44.91 gr
Kohlenhydrate: 46.4 gr


Und es schneckt mir fantastisch ;) , sonst würde ich es nicht Essen.

Tom der morgen wieder auf der geeichten Waage sitzt.
 
Tom, ich fänd es interessanter, deine Wiegeergebnisse zu lesen, als die Auflistung der Nahrungsmittel und deren Inhaltstoffe, die du täglich zu dir nimmst. Dann doch lieber gleich ein Rezept dazu! ;)
 
Meine Ergebnisse, Ausgangswert Neujahr war ca. 84,5kg bei 1,74cm und 47 Jahren.
Ziel ist im Sommer bei 75kg zu sein.

Ergebnisse sind in Kalenderwochen und dessen Durchschnittswert.

kw1 83,9kg
kw2 83,1kg
kw3 82,5kg
kw4 82,4kg

Letzte Woche war nicht so gut, solange es nicht mehr wird ist alles im grünen Bereich.
 
Sodale Montagsmeldung

Start KW1 77,3 Kg
12.01.13 77,9 Kg
19.01.13 77,5 Kg
28.01.13 76,6 Kg

Hab mich mal dazu hinreissen lassen mehr zu essen, richtig cool abends nicht hungrig ins bett zu gehen sondern sich 'n Putenschnitzel aufn Grill zu hauen und gedämpftes Gemüse dazu :)
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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