Jedes Jahr werden die Startbedingungen schlechter. Aber dieses mal solls unabdingbar geändert werden.
Bin ich auch mal wieder dabei...
Ich war letztes Jahr irgendwo bei läppischen -3kg gelandet. Lächerlich eigentlich...
Hatte dann ja auch nicht weiter gepostet.
Dann kam im September und Oktober mehr oder weniger ne Radpause. Über 50% weniger gefahren als die beiden Jahre durchgängig zuvor.
Dann kam noch Stress, Selbstmitleid und alles mögliche dazu...
Und die Tatsache, dass ich Anfang September mit dem BFD angefangen habe (40h pro Woche + 5-6h Auto)
Als ehemaliger Schüler doch ne leichte Umstellung.
Gedanke war sofort, möglichst früh anfangen. Hat man nachmittags mehr Zeit. Aber aus nem Langschläger macht man keinen Frühaufsteher.
Daher erstmal auch viel zu wenig geschlafen... Also zusätzlich mehr Zeit für Hunger gehabt
Alles beschissene Ausreden, ich weiß!
Handbremse bei 96 Kilo Anfang November. Und diese 96 bei 1.93m stehen jetzt noch. Also schlanke + 7 Kilo in zwei Monaten.
Mein größtes Problem ist Schokolade. Sowas kann ich in welcher Form auch immer in rauen Mengen essen. Den ganzen Tag.
Seit Montag jetzt keine mehr angefasst. Spricht 5 Tage. Das ist glaube ich Lebenszeitrekord.
Und dabei bleibt es hoffentlich auch. Ganz oder gar nicht.
So ein Mittelding funtkioniert nicht. Zumindest nicht bei mir
Ernahrungstagebuch ist auf jeden Fall wieder am Start.
Ziel setz ich mir dieses mal keins. Es kommt wie es kommt.
Bis jetzt ist es die ersten Tage ganz ordentlich gelaufen.
Wie gesagt, seit Montag keine Schokolade, keine Chips, fast nichts Süßes. (2x halber Liter Cola waren bis jetzt die Sünden.)
Und vermissen tu ich es im Gegensatz zu den ersten beiden Tagen glücklicherweise auch nicht so stark wie ich gedacht habe.
Insbesondere die Schokolade zum Glück nicht.
Bis jetzt meist morgens auf der Arbeit 2 oder 3 Brötchenhälften. (gut, kann man sicher besser machen)
Mittags Kantine. Immer das, was am besten geeignet erscheint. Also nicht Bratwurst oder irgendwas fettiges, aber auch nicht wie die weibliche Abteilung nur nen Salat fürs gute Image oder so.
Nach der Arbeit ne Schüssel Quark und da was gesundes rein. Banane oder Pfirsich etc...
Abends dann noch irgendwas zum Magen füllen. Mais mit Thunfisch zum Beispiel. Wenig kcal, viel Eiweiß, macht satt.
Gut, heute wars bisschen anders. Spätes Frühstück, Mittag ausgefallen und gerade eben bei Oma gegessen. Nix gut. Dafür fettig
Aber laut Kalorientabelle auch heute alles im grünen Bereich heute.
Leider diese Woche erkältet gewesen. Dienstag einmal kurz 30min Crosstrainer anfühlen ob was geht. Ging nicht.
Aber morgen solls endlich wieder aufs Rad gehen!
Ist hier sonst noch jemand bei Strava oder Suunto Movescount?
https://www.strava.com/athletes/6669453
Jup. Strava
https://www.strava.com/athletes/3973697
