So,so.
Du wirst aber schon zugestehen, dass deine, sagen wir mal vorsichtig, grosspurigen Posts deine Glaubwürdigkeit ein ganz klein wenig angekratzt haben.
Daher machen wir eine kleine Zahlenspielerei und dann schauen wir ob du deine Aussagen auch belegen kannst.
Dass deine Schwellenleistung weit über 300W liegen muss war nach diesem Post schon klar:
... 250Watt hat nix mit HIT zu tun.
Das ist eigentlich Grundlagen Ausdauerbereich, wenn es wirklich über deiner "Schwellenleistung" liegen sollte, würde ich mir erstmal andere Gedanken machen als spezielle HIT Trainingsformen
Wir wollen ja Wattsteuerung und Pulssteuerung fein säuberlich trennen. Oder? Also nehmen wir Coggan. Sind wir zunächst konservativ und nehmen an du hast "Endurance Plus" gemeint. Das geht bis 75% der FTP. Damit hast du ein FTP von mindestens 333W, 250W/0.75. Richtig? Wenn man deine Aussage dagegen wörtlich nimmt, was ja bei jemandem der mit Profis zusammenarbeitet selbstverständlich sein sollte, wäre es der "Endurance" Bereich. Der geht bis 67% FTP. Da wärst du bei einer FTP von 373W.
Bei 75kg sind 333W 4.4W/kg und 373W wären 4.9W/kg. Das ganze als Durchschnittsleistung über eine Stunde. Nicht schlecht. 4.9W/kg FTP-Leistungsgewicht sind Profiniveau. Und das mit 75kg. Schon mal dran gedacht Paris-Roubaix zu fahren und den Cancellara nass zu machen?
Da du ja schon lange wattgesteuertes Training machst, kannst du sicher ohne Probleme ein Diagramm rauskramen oder eine Einheit bei Strava,
Garmin Connect o.ä. verlinken wo du sowas gefahren bist. Alternativ der 20min TT-Test mit 105% FTP. 350W oder 391W.
Das wäre sehr nett und sehr beeindruckend. Und es würde ein für alle mal den, natürlich völlig abwegigen, Eindruck ausräumen, dass du gerne mal übertreibst, wenn es um die eigene Leistung und die eigene Kompetenz geht. Wenn ich gerade nicht so ungemein sachlich freundlich wäre könnte ich das auch wesentlich prägnanter ausdrücken. Tue ich aber nicht.
Also bitte. Zeig's uns. Lass mich als kleinlichen, misstrauischen Depp dastehen.
