Alles bekannt, aber bei mir ist es ja umgekehrt, auch durch meine Genetik wahrscheinlich und mein Gehirn signalisiert mir offensichtlich schnell mal Unterzuckerung.
Ich mag Zucker ohnedies nicht, habe nun jahrelang wenig Zucker konsumiert, um meinen HbA1c Wert niedrig zu halten, aber vielleicht zu niedrig.
Fun Fact: In den zwei Wochen nun, in denen ich von drei auf fünf Tage pro Woche Sport umgestiegen bin und gleichzeitige die Zuckerzufuhr deutlich erhöht habe, habe ich 2 kg abgenommen.
Es geht ja nicht darum, hirnlos Zucker in sich rein zu stopfen, sondern smart.
Selbst wenn ein Sportler zur richtigen Zeit 90 g Zucker pro Stunde zuführt, ist das Zeug in einer Stunde verstoffwechselt.
Die Kritik gilt eigentlich dem Dauer-Zucker-Konsum ohne(!) dass es physiologisch sinnvoll wäre.
Wir sprechen halt auch von intensivem Sport.
Ich mag Zucker ohnedies nicht, habe nun jahrelang wenig Zucker konsumiert, um meinen HbA1c Wert niedrig zu halten, aber vielleicht zu niedrig.
Fun Fact: In den zwei Wochen nun, in denen ich von drei auf fünf Tage pro Woche Sport umgestiegen bin und gleichzeitige die Zuckerzufuhr deutlich erhöht habe, habe ich 2 kg abgenommen.
Es geht ja nicht darum, hirnlos Zucker in sich rein zu stopfen, sondern smart.
Selbst wenn ein Sportler zur richtigen Zeit 90 g Zucker pro Stunde zuführt, ist das Zeug in einer Stunde verstoffwechselt.
Die Kritik gilt eigentlich dem Dauer-Zucker-Konsum ohne(!) dass es physiologisch sinnvoll wäre.
Wir sprechen halt auch von intensivem Sport.
