Hallo liebe Gemeinde.
Ich bin vor knapp 2 Monaten in der nähe von Mömbris gezogen. Liegt im Unterspessart.
Da mein Arzt meinte ich sollte Sport betreiben, und mein Ziehl ist min 20 Killo runter zu bekommen.
Aktuell wieg ich 130 KG wollte ich mit dem Mountenbike anfangen.
Als Jugendlicher bin ich sehr gerne Moutenbike gefahren, gerade Downhill, um wieder so weit zu kommen muss ich einiges abnehmen und Ausdauer bzs Kraft bekommen.
Hab mir ein 0815 Mountenbike erst mal geholt und wollte mal los fahren. Da merke ich das ich ganz schnell aus der Puste komme und meine Beine anfangen zu schmerzen.
Wie kann ich meine Ausdauer am besten trainieren und die Kraft die ich brauche um einen Steigung zu meistern? Ich hoffe, ihr könnt mir da ein paar Tipps geben
Ich bin vor knapp 2 Monaten in der nähe von Mömbris gezogen. Liegt im Unterspessart.
Da mein Arzt meinte ich sollte Sport betreiben, und mein Ziehl ist min 20 Killo runter zu bekommen.
Aktuell wieg ich 130 KG wollte ich mit dem Mountenbike anfangen.
Als Jugendlicher bin ich sehr gerne Moutenbike gefahren, gerade Downhill, um wieder so weit zu kommen muss ich einiges abnehmen und Ausdauer bzs Kraft bekommen.
Hab mir ein 0815 Mountenbike erst mal geholt und wollte mal los fahren. Da merke ich das ich ganz schnell aus der Puste komme und meine Beine anfangen zu schmerzen.
Wie kann ich meine Ausdauer am besten trainieren und die Kraft die ich brauche um einen Steigung zu meistern? Ich hoffe, ihr könnt mir da ein paar Tipps geben