Prof. YoMans Plan zum "fit" werden in zwei Wochen

[Prof. Dr. YoMan]

Hi,

in knapp über zwei Wochen steht ein zweiwöchiger Gran Canaria Urlaub an. Da steht selber Treten von 1000 bis 2500hm am Tag an und die aktuelle Fitness korreliert nicht damit.

Plan: Ab nächsten Montag jeden Abend ab 18:30 WWB in KA eine Runde Wattkopf. Länge usw. je nach aktueller Lust/Form/...

Im Regen werde ich nicht fahren und wenn es mal nicht klappt sage ich hier bis 17:00 ab.

Ich hab ein 14,7 kg Enduro, d.h. es gibt keine CC Raserei.

Motivationsmitfahrer sehr gerne gesehen.

So, und nun mal noch vier Tage Skifahren und Skitouren gehen.

 

[Joshua60]

Wattkopf steht schon lange auf meiner To-Do-Liste. Was und wo ist denn der WWB? Nächste oder übernächste Woche kann ich es hoffentlich einrichten.

 

[/dev/random]

WWB ist die Wasserwerksbrücke in der Nähe des Hauptbahnhofs; siehe hier.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Ich bin zwar von vier Tagen Tourengehen total am Sack, aber egal. Der Starttermin wird heute nicht versäumt. Es wird halt im Zweifel gemütlich und/oder kürzer.

 

[Joshua60]

Ich fahre dann morgen gerne mit. 18:30 WWB !

 

[Prof. Dr. YoMan]

So das war gut. Grüße von vier Rehen, einem Dachs und einem Wildschwein, welches allerdings auch ein Dachs gewesen sein könnte. Alles trocken, schön warm.

 

[Joshua60]

Heute war richtig gut. Danke Holger fürs guiden! Bis hoffentlich bald im Wald oder im Park.


Ettlingen at night von JoshuaXo auf Flickr

Das nächste Mal bitte mit mehr Tieren :-D

 

[Prof. Dr. YoMan]

Die Tiere hatten wohl Urlaub.
Danke für die nette Begleitung und bis zum nächsten mal.

 

[Prof. Dr. YoMan]

So, eine Abmeldung für heute, Mittwoch. Ich bin anderweitig verplant.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Heute, Donnerstag, wieder am Start. Sonst jemand?

 

[Rasender Robert]

Ich bin heute abend dabei, 18:30 an der Wasserwerkbrücke?

 

[Prof. Dr. YoMan]

Jopp. Bis denne!

 

[Prof. Dr. YoMan]

Nach Pfalz am Samstag und Ruhetag heute, geht es morgen Montag 18:30 wieder weiter. Gerne nicht alleine.

 

[Joshua60]

Schade, diese Woche kann ich leider nicht!

 

[hömma]

Wird morgen Abend auch wieder am Wattkopf geradelt? Dann würde ich mein Bike mal morgen früh einpacken.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Ja hömma, ich fahre am Mittwoch Abend um 18:30 ab der WWB. Freue mich mit dir unterwegs sein zu könnnen. Heute übrigens auch, also falls sich noch jemand findet, bitte melden.

 

[hömma]

Na das klingt doch prima, dann werde ich mein Bike und meine müden Knochen mal morgen nach KA befördern und bin dann entweder um 18:30 an der WWB oder etwas später an der Hedwigsquelle.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Es wäre gut, wenn du mir hier vorher sagst, wo ich dich erwarten kann. Aktuell rechne ich also morgen 18:30 an der WWB mit dir und warte dort auf dich!

 

[hömma]

Ja klar, ich sag dann morgen noch rechtzeitig Bescheid. Viel Spaß heute!

 

[Prof. Dr. YoMan]

@hömma:
Ich bin morgen schon ne Ecke früher gemütlich mit jemand anders unterwegs und würde dich dann um 18:30 an der Hedwigsquelle abgreifen. Ich hoffe das passt zeitlich?

 

[hömma]

Passt.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Thx!
Morgen Donnerstag fahre ich nicht. Und Freitag Abend wird es wohl leider schon regnen. Mal schaun.

 

[Prof. Dr. YoMan]

Sodele, heute AUCH NICHT am Start. Morgen wird dummes Wetter und am Sonntag wird wohl das Rad schon in den EVOC kommen.

Ich danke allen Mitfahrern.

 

[robertj]

Und? Plan erfüllt?

 

[Prof. Dr. YoMan]

Mo, Di, Do, Fr, 25km, 500hm
Mi, 20km, 300hm gemütlichst
Sa, 32km, 1200hm
So, faul
Mo, Di, 25km, 500hm
Mi, 30km, 650hm

Deutliche Steigerung im Empfinden und der Arsch tut nicht mehr weh.

Also ja, sollte ein spaßiger Urlaub werden.