Bei ATL/CTL/TSB bin ich mir etwas unschlüssig. Wie oben schon mal geschrieben, habe ich mir mein eigenes Plugin für Sporttracks programmiert, um auch nicht-Watt basierte TSS Werte zu generieren. V.a. für meine längeren Bergläufe, welche ich auch regelmäßig im Sommer mache. Dazu benutze ich Werte von Friel, welche auf Zeit in einer HR-Zone basieren. Für Watt-TSS berechne ich nach Coggan.
Mit der Coggan Methode bin ich aber nicht ganz so glücklich. Ich habe dann noch eine weitere TSS Schätzung über die Friel'sche Zeit in Zone Tabelle gemacht. Da bekomme ich, meiner Meinung nach, realistischere Werte. Gerade, wenn man anfangs intensiv fährt und dann noch mit einer langen Z2 Fahrt abschließt. Oder bei sehr kurzen Intervallen innerhalb einer längeren Ausfahrt, wird die Belastung auch rausgemittelt.
Zur Trainingsgestaltung: ich schaue mir die Graphen immer sehr gerne an, schöne bunte Bilder. Aber wirklich Trainingsgestaltung? Meiner Meinung nach, braucht man erst ein paar Jahre Datenerfahrung, um seine Werte auch wirklich in Kontext setzen zu können. Wieviel CTL/Woche vertrage ich? Wieviel TSS oder ATL? Man muss auch mal eine Saison gegen die Wand gefahren haben, um zu sehen was nicht geht. Viele Sachen, die ich aus der Graphik sehe, erschließen sich mir auch mit gesundem Menschenverstand (wenn man etwas Ahnung von Trainingsgestaltung hat). Auch die ganzen Mustererklärungen in der entsprechenden Literatur befriedigen mich nicht wirklich. Das Konzept finde ich ja sehr spannend, aber im Endeffekt muss man sich doch erst selber kennen.
Und meine Wattkurve sieht ohne Glättung wie oben mit 8-sec Glättung aus.
