Wie viele Stunden/Einheiten bringst Du noch für Radtraining auf; und welche Intensität?
Ich verfolge kein spezifisches Radtraining, i.d.R. sitz ich immer am Bike, wenn es das Wetter halbwegs zulässt. Da ich meine Daten nicht aufzeichne kann ich nicht wirklich handfest über Intensität sprechen. Meist trete ich meinen 17kg Bock im vorderen Feld den Berg hoch - außer es kommen natürlich hochmotivierte CC-Raketen mit 9kg Bikes ;-)
Standardwoche ist:
MO/DI: Morgens, vor dem Büro Kraftsport
MI: Mit Bike ins Büro, über Hometrails - in Summe ca. 35km, 400hm
DO/FR: Morgens, vor dem Büro Kraftsport
Oftmals auch nach dem Büro noch eine flotte Runde durch den Wald, wenn es sich zeitlich ausgeht. Bewegt sich dann auch in dem Rahmen wie die Bürorunde.
Mindestens einmal (eher zwei mal) am Wochenende eine größere Endurotour - ~40-60km, 800-1200hm
Dazu kommen mindestens 2 längere Bikeurlaube im Jahr, je 1-2 Wochen in den gängigen Gebieten + einige Wochenenden Biketrips zum Reschensee, Davos etc.
Für den Winter haben wir noch ein Spinningrad, das nutzt aber eher meine bessere Hälfte. Ich nehme es mir zwar vor, aber dann fahr ich im Zweifel doch lieber mit dem richtigen Bike, wenn nicht gerade ein Meter Schnee liegt.
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Inzwischen bin ich nicht mehr so stark fahr aber 4x die Woche. Es geht meistens mehr als man denkt aber Prioritäten muss man halt setzen
