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Hallo Community,
meine Frage an euch lautet wie ich die Kasette ( das Ritzelpaket ) wieder fest ziehen kann.
Ich bedanke mich im Voraus für Antworten! ;)
Falls Dir das Joggen als zu langweilig erscheint, probier es mit dem HIIT.
Du läufst dich kurz warm und fängst danach an für eine bestimmte Zeit schnell zu laufen, anschließend langsam. Dies oft wiederholen.
Bei mir sieht das so aus: 10 Minuten Warm up, dann 8 mal 3 Minuten schnell (...