Suchergebnisse

  1. Sunray

    Höhenprofil SBM

    Hallo Ich fahre den Swiss Bike Masters (75 km) am 24ten Juli. Hat einer ein detaillierteres Höhenprofil als das auf der homepage ? Danke Grüsse aus Luxemburg
  2. Sunray

    Nord und Südzypern

    Hallo Ich habe einen Urlaub auf Zypern gebucht (Südosten) und werde mein RR mitnehmen. Wie ist das mit dem Wechsel von einer Zone in die Andere mit dem Rad ? Geht das überall oder nur an bestimmten Stellen ? Braucht man dafür spezielle Papiere ? Hat vieleicht einer Tourenvorschläge ? Danke für...
  3. Sunray

    Trainingssteuerung durch Kalorienverbrauch

    Hallo Einen Großteil meines Wintertrainings spule ich auf meinem Ergometer ab. Dieser gibt mir HF, TF, Leistung und Kalorienverbrauch an. Seit längerem frage ich mich in wie fern der Kalorienverbrauch eine nützliche Angabe zur Trainingssteuerung im Ausdauerbereich ist. Kann ich also anhand...
  4. Sunray

    Fragen zum Canyon Lux

    Hallo Ich bin am Canyon Lux interessiert. Hier im Forum habe ich relativ wenig Infos gefunden. Ich fahre Marathon und habe konkrete Fragen: - In verschiedenen Magazinen wurde der Hinterbau oft kritisiert (Wippen, schwieriges set up, usw). Hab ihr auch solche Erfahrungen gemacht ? - Wie...
  5. Sunray

    Trainingsplanung nach Verletzungspause (6 Wochen)

    Hallo Ich hatte vor 5 Wochen einen Unfall bei dem ich mir die Kniescheibe angerissen habe. Vorher hatte ich seit Januar strukturiert trainiert (+/- 15 Stunden pro Woche) und war in einem wirklich guten Trainingszustand vor dem Unfall. Mein erster A-Wettkampf war für letztes Wochenende geplant...
  6. Sunray

    Konkrete Fragen zur aeroben Schwelle

    Also, ist es wahr dass: 1. die aerobe Schwelle ungefähr 20 Schläge unter der IANS liegt ? 2. die aerobe Schwelle der Übergang zwischen GA1 und GA2 darstellt ? 3. Ausdauertraining an der aeroben Schwelle am effektivsten ist ? DANKE !
  7. Sunray

    Saarschleifen Bike Marathon 2010

    Hallo Ist der Termin 2010 schon bekannt ? Danke für die Auskunft.
  8. Sunray

    Trans Schwarzwald oder Trans Germany ?

    Hallo Ich spiele mit dem Gedanken 2010 erstmals an einem Etappenrennen teilzunehmen. Persönlich dachte ich an die Trans Schwarzwald oder die Trans Germany. Wie halten sich beide Rennen im Vergleich was die technischen und die konditionnellen Anforderungen anbelangt ? Auch andere Anregungen und...
  9. Sunray

    Transoesling 09

    Hier noch ein Rennen in Luxemburg das einige von euch interessieren könnte: http://www.transoesling.lu/
  10. Sunray

    Transoesling

    Fangen wir mal an endlich über MTB zu schreiben. Wer startet von euch am Rennen am Samstag ? http://www.transoesling.lu/ Kennt einer Gegend etwas genauer oder sogar die Strecken ?
  11. Sunray

    Konkrete Trainingsgestaltung zwischen zwei Rennen ?

    Hallo Ich habe meine bisherige Saison nach dem Trainingsbuch von Joe Friel (MTB Trainingsbibel) gestaltet und möchte auch in diesem Sinne weiterfahren. Da ich persönlich noch nicht allzu viel Erfahrung mit Trainingsplanung habe will ich ein paar Meinungen / Anregungen einsammeln. Konkret geht es...
  12. Sunray

    Trainingsplan anpassen nach Erkältung ?

    Hallo Ich habe mein Trainingsplan nach Joe Friel aufgebaut. Diese Woche kann ich leider nicht trainieren wegen einer Erkältung. Jetzt habe ich folgendes Problem: Ursprünglicherweise war nächste Woche eine sogenannte R+R Woche (Ruhewoche) vor der nächsten Trainingsperiode eingeplant. Wie steige...
  13. Sunray

    Winterzeit - Trainingszeit

    Hallo, Habe während der Saison ungefähr 10-13 Stunden pro Woche trainiert (vor allem am Abend und am Wochenende). Bis ungefähr Dezember werde ich meinen Trainingsumfang herabsetzen und mich vor allem auf die Grundausdauer konzentrieren. Aber wie soll ich meine Trainingseiheiten gestalten. Abends...
  14. Sunray

    Kaufberatung: FAT Project XC Carbon Race

    Hallo, Ich bin auf der Suche nach einem preiswerten Carbonhardtail in 20". Ich habe relativ viel im Internet herumgestöbert und bin schliesslich auf folgendes bike gestossen: FAT XC Carbon Race. Preiswert finde ich es auf jedenfall: +/- 1800 € für ein Hardtail um die 9,5 kg. In verschidenen...
  15. Sunray

    Trainingsdauer GA Einheiten

    Hallo Ich bereite mich auf meinen ersten Marathon (Langdistanz) vor. (Oberes Drittel angestrebt) Ich habe schon einige Rennen über die Halbdistanz hinter mir. Mein wöchentlicher Trainingsumfang beträgt +/- 10 Stunden Meine konkrete Frage: Sind GA1 Einheiten von 4 Stunden ausreichend oder müssen...
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