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So kann eine Woche aussehen. Mo/Fr: Ruhetag Mi: lockere Einheit zwischen den zwei hochintensiven am Di/Do

Ich fahre sehr viel auf einem Smart Trainer (Wahoo Kickr) auf dem ich mein MTB oder Rennrad montiere. Die Steuerung der Rolle für die einzelnen intervalle läuft bei mir über TrainerRoad.

@TitusLE das Stichwort ist da superkompensation. Wenn du nur zweimal in der Woche auf dem Rad sitzt, ist der Effekt der vorhergehenden Einheit schon wieder verpufft bis du die nächste draufsetzt. Aber dafür hast du auf längeren Touren vielleicht einfach mehr Spaß. Da muss jeder für sich das...

@TitusLE : ich trainiere sehr regelmäßig (Frequenz vor Volumen). Wenn immer möglich 5 Tage die Woche. Die einzelnen Einheiten sind aber im Regelfall nur zwischen 1-2h lang. In der Woche komme ich damit auf schätzungsweise 6-9h. Die Jahreskilometer mit ~10.000-11.000 enthalten zu einem nicht...

@dukestah :lol: das denke ich mir bei den Langstrecken auch immer. Die Leistung, die da im Durchschnitt erbracht wird, ist wirklich ärmlich im Vergleich zu "kurzen" Rennen, die nur über ein paar Stunden gehen. Komisch, dass man im Ziel trotzdem müde ist - liegt wahrscheinlich nur am Schlafmangel...

Man braucht auf jeden Fall einen Zusatzakku. Aber nichts großes. Ich habe diese kleine powerbank einfach mit Kabelbinder am Vorbau festgemacht: https://www.amazon.de/dp/B017JCGYD8/ref=cm_sw_r_cp_api_f9HNBbJS2KC2Q Das hat zusammen mit dem Akku im Gerät gut gereicht.

Danke euch - freut mich, wenn euch der Bericht gefällt! War ein super Event. Da macht es auch Spaß das Erlebnis danach niederzuschreiben.

Mein Blog https://ultra-jo.com

In der Zwischenzeit habe ich das Raceface Lager bekommen und es auch montiert. Funktioniert einwandfrei. Habe es sogar geschafft, dass ich die Raceface Lager trotz breiterer Abdeckkappen nutzen konnte :-) Danke @larres nochmal für den Tip!

Ups :D dann kaufe ich es erst recht :)

Super. Danke dir, dann werde ich wohl auch den Weg einschlagen. Bin momentan noch am überlegen, ob auch folgendes passen könnte: https://r2-bike.com/RACE-FACE-Innenlager-BB92-fuer-CINCH-System Sieht auf dem Bild so aus, als würde es evtl. ein bisschen weniger aufbauen und damit das Problem mit...

Danke für den Tip! Ist aber für 86,5mm Einbaubreite statt 89.5mm

Hallo zusammen, ich habe an meinem Bike die folgende Situation: BB89,5 Rahmen. D.h. Innendurchmesser Rahmen für Pressfit Innenlageraufnahme 41mm; Breite 89,5mm Darin fahre ich eine Rotor REX1 Kurbel (mit Power2Max Powermeter) mit einem 30mm Kurbelachsdurchmesser. D.h. ich brauche spezielle...