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wie kann ich einen Shimano 1x12 Wechsler an ein Direct Mount Schaltauge montieren? Beim 11fach konnte ich einfach den B link weglassen. Das scheint nicht mehr zu gehen. Leider finde ich auf die schnelle kein passendes standard Schaltauge und die M9100 liegt bereit, bzw der jetzige M8000...

hallo, kann mir jemand helfen bei der Interpretation des Laktatstufentest? habe aus Interesse wieder einmal (nach 2.5 Jahren) einen Test gemacht, jedoch verstehe ich die Änderungen nicht ganz. IAS, VO2Max blieb ähnlich, Laktatkonzentration an der IAS viel tiefer, dafür steigt es nachher sehr...

Es gibt ja verschiedene Möglichkeiten die Schrauben des Bremssattels zu sichern: - Kappe - Draht - Loctite Wie sichert ihr eure Schrauben, bzw. was sind die Vor-/Nachteile?

Ich habe mich zu einer Teilnahme an einem Marathonrennen im 2er Team hinreissen lassen. Platzierung egal, einfach überleben... (85km und 2800hm) Das Problem: es ist schon in 6 Wochen und ich habe noch keine lange Strecken trainiert. Ich mache ca 2000hm und 120km pro Woche, aber nur so 1h am...