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Der gute Vorsatz für 2016, der Speck muss weg

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09.05.2016 134,5 kg
[...]
03.07.2016 118,0 kg
10.07.2016 117,3 kg
18.07.2016 116,8 kg
25.07.2016 116,2 kg
01.08.2016 114,2 kg

Ok die Ergebnisse von harten Sportwochen kommen immer erst 7 Tage später auf der Waage an.

Dieses WE gehts mal wieder aufs Fully, war ich nun 2 Jahre zu schwer für^^
 
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Wenn der Körper mal an einen höheren Grundumsatz gewöhnt ist, ist es auch nicht schlimm zukünftig etwas mehr zu essen oder den Sport zu reduzieren.
 

booN

Morgääähhhhhhnnnnnnnnnn.
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Ok die Ergebnisse von harten Sportwochen kommen immer erst 7 Tage später auf der Waage an.

Dieses WE gehts mal wieder aufs Fully, war ich nun 2 Jahre zu schwer für^^
hab ich auch gedacht hab dann das 7,5er öl gegen 10w ausgetauscht ging gut.
 

booN

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15.07.2016 142,3 Anfangsgewicht gemessen beim Doc, Waage bestellt, mehr Sport weniger essen. Fuss gebrochen Sport naja geht irgendwie
26.07.2016 137,1 Waage angekommen
02.08.2016 132.1

langsam ernährt sich das Eichhörnchen oder so ähnlich.
 
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durch das ständige training merkt sich der körper das er mehr energie benötigt.dein grundumsatz steigt.du musst also mehr essen.das du es nicht tust weil du abnehmen willst ist was anderes.aber wenn du dein endgewicht erreicht hast kannst du auch mal mehr essen ohne gleich wieder zuzunehmen .

Gesendet von meinem SM-G800F mit Tapatalk
 
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durch das ständige training merkt sich der körper das er mehr energie benötigt.dein grundumsatz steigt.du musst also mehr essen.das du es nicht tust weil du abnehmen willst ist was anderes.aber wenn du dein endgewicht erreicht hast kannst du auch mal mehr essen ohne gleich wieder zuzunehmen .

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Naja, das gilt aber eher nicht, wenn du jetzt z.b 40 Kilo abnimmst oder so.
Der Grundumsatz steigt dann, wenn die Muskelmasse wächst oder nicht?
Wenn man viel Gewicht verliert ist das mit der steigenden Muskelmasse aber eher nicht so. (gut, Anteil steigt natürlich, logisch)
 

booN

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10 Kilo in zwei Wochen? Da hab ich über ein Monat zu gebraucht. Wie sitzen die Hosen?
ich kann endlich die alten wieder anziehen *gg* werf ja nichts weg. hab ja gemerkt in den letzten 9 monaten das ich da nicht wirklcih mehr reinpasse auch bei der Arbeitskleidung hab nun aber vermehrt das problem das durch das ganze radeln die hosen am oberschenkel nicht mehr passen. naja schwund ist überall. schöne Tour heut gemacht Biasca-Locarno kann mann empfehlen
 

alli333i

Sturzweltmeister
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Moin!

Ich melde mich hier auch mal, in der Hoffnung, mich selbst wieder etwas zu motivieren ;)

aktuell auf 194cm ca 113kg. Februar '15 waren es noch 128kg. Seit April '16 hat sich allerdings nichts mehr getan, weil ich einfach keine rechte Lust auf "Kalorienzählen" hatte und leider weniger Sport betrieb. Grobes Ziel bis Weihnachten: ca 105kg. Langfristig wäre ich mit 95-100kg eigentlich schon zufrieden. Bin also quasi "auf halbem Weg".

na denn toi toi toi an alle hier :)
 
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Sonntag erste MTB Tour seit 1 oder 2 Jahren? Kann ich gar nicht genau sagen. 38 km 512 hm, Puls Bergauf nur um 150, hat sau viel Spaß gemacht.
 

booN

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es wird langsam.
 

booN

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Mal noch meinen Gewichtsverlauf mal in Bildern.
Bilder sind jeweils im jährlichen Abstand bei einer Gruppenfahrt entstanden.

Osna2Porta2014 170km 2300hm.jpg

2014, 170km 2300hm
1.93m 89kg


2015.jpg
2015 120km 2300hm
1.93m 93kg
2015 (2).jpg

2015 120km 2300hm
1.93m 93kg





2016 (1).jpg
2016 130km 2300hm
1.93m 79kg

2016 (2).jpg
2016 130km 2300hm
1.93m 79kg
 

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Männerwochenende - diesmal Bier durch Biken kompensiert. Das letzte mal hatte ich danach 2 kg plus...
 

booN

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15.08.2016 125,2
22.05:2016 127.6

mmh mann merkt ich bin wieder mehr am Arbeiten und weniger Sport. Mist.
 

booN

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Hardtail? Also keine Probleme mit deinem Gewicht? Ich habe mich erst mit 113 wieder auf das Fully gewagt. Vorher nur mein Rose Activa Pro II, das ist allerdings auch ein unverwüstlicher Schwerlast-Panzer!
 

booN

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Bin vorher ja ein Kraftstoff Evo 1 Fully gefahren, hab dort aber sämtliche flüssigkeiten ausgetauscht von 7,5w auf 10w Viskosität. Das ging auch irgendwie, mit Rahmengrösse L ist es mir zu klein, hab mich dann für das Crave endschieden, bis auf das hinterrad was regelmässig mal neu zentriert wird hab ich absolut keine probleme damit.
 

booN

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