Der gute Vorsatz für 2016, der Speck muss weg

booN

Morgääähhhhhhnnnnnnnnnn.
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15.07.2016 142,3 kg
26.07.2016 137,1 kg
09.08.2016 128,2 kg
15.08.2016 125,2 kg
22.05:2016 127.6 kg
29.08.2016 127.0 kg
05.09.2016 125.4 kg
12.09.2016 125.0 kg
19.09.2016 124.2 kg
26.06.2016 123.3 kg
 
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Bin noch dabei...

09.05.2016 134,5 kg
[...]
22.08.2016 112,2 kg
29.08.2016 110,5 kg
05.09.2016 109,1 kg
25.09.2016 108,8 kg

11 Tage Urlaub an der Mosel. Weck, Woscht, Woi. Kein Sport, Schienbein Schmerz nach dem ersten Lauf weil ich Berglaufen nicht gewohnt bin. Kuchen und Eis, quasi jeden Tag. Gewicht gehalten. Ab Montag geht es dann wieder mit MFP weiter zum nächsten Meilenstein bis Weihnachten.

:bier:
 
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11 Tage Urlaub an der Mosel. Weck, Woscht, Woi. Kein Sport, Schienbein Schmerz nach dem ersten Lauf weil ich Berglaufen nicht gewohnt bin. Kuchen und Eis, quasi jeden Tag. Gewicht gehalten. Ab Montag geht es dann wieder mit MFP weiter zum nächsten Meilenstein bis Weihnachten.

:bier:
durch viel sport ist dein grundumsatz gestiegen.daher kannste auch mal schlemmen ohne gleich zuzunehmen.
 
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17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg
03.4 81.4kg
17.4 80.7kg
17.5 79.0kg
30.5 77.2kg
18.6 79.3kg
06.7 79.5kg
25.9 80.2kg

Dann muss ich mich wohl mal wieder zusammenreißen.
Ziel bis zum ersten Novemberwochenende zu einem lokalen Bergzeitfahren: 77.5kg
 

Alex0303

2RadChaot
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09.05.2016 134,5 kg
[...]
22.08.2016 112,2 kg
29.08.2016 110,5 kg
05.09.2016 109,1 kg
25.09.2016 108,8 kg
06.10.2016 108,1 kg
10.10.2016 107,2 kg

Einsam wird es hier...
nur nicht nachlassen.
super was du bisher schon geschafft hast :bier:


ich hadere gerade mit mir selbst, ob ich mich mit meinem Gewicht wohl fühl, oder ob ich doch wieder 2-3 Kilo runter soll.
bei mir gehts nur ums Feintuning !

lese aber hier immer noch mit und drück den Willigen fleißig die Daumen :daumen:
 

booN

Morgääähhhhhhnnnnnnnnnn.
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10.10.2016 122.1 kg
 

Phante

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Auch mal wieder zu Wort melden.

01.01.2016 - 85 kg
06.10.2016 - 79,8 kg
11.10.2016 - 80,7 kg

Am Wochenende zu sehr geschlemmt. Kekse, Dominosteine und Schweinshaxen. Aber egal, hatte mir mal 81,5 kg als Ziel gesetzt und das voll erreicht :D
Fing bei mir aber erst an zu klappen mit dem Dauerhaften abnehmen, nachdem ich anfing mich Zucker und Salz Ärmer zu ernähren. Was dann gleich bedeutend mir dem Weglassen von Fertigessen und anderen stark verarbeiteten Lebensmittel einherging und eine allgemeine Fleischreduzierung. Ab da klappte es sehr gut. Vor allem ohne große Schwankungen. Der Unterschied zwischen letzter Woche und heute ist halt dem Konsum von Süßwaren und stärkerem Salzkonsum zu verdanken. Aber die Schraube zum drehen kenn ich jetzt.
Einziger Nachteil, das ich finde im Moment leichter anfällig für Erkältungen zu sein. Aber liegt wohl mehr am Wetter und der damit verbundenen Umstellung.
 
Zuletzt bearbeitet:

Phante

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01.01.2016 - 85 kg
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11.10.2016 - 80,7 kg
17.10.2016 - 80,3 kg

Stabil :) Freitag war es etwas weniger, am Sonntag etwas das Aufpassen sein gelassen. :)
 

booN

Morgääähhhhhhnnnnnnnnnn.
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10.10.2016 122.1 kg
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Ich mach mir hier mal etwas Luft:
Die Rennsaison 2016 ist vorbei! Welche Rennsaison? Ich bin, bedingt durch Jobwechsel, Umzug und Krankheit in den Sommermonaten, genau ein Rennen gefahren und das auch noch denkbar unambitioniert. Mein Gewicht war dennoch in Ordnung, lag zwischen Juli und September immer um die 65 kg (bei 175cm). Da ich alter Gewichtheber für einen Radfahrer sehr muskulös im Oberkörper bin, war der KFA niedrig und ich hab mich einihermaßen wohl gefühlt. Der Versuch, die Muskulatur loszuwerden, war zwar nicht erfolgreich, aber das kam nicht unerwartet. Nun hat es sich ergeben, dass ich seit zwei Monaten eine Beziehung führe, die einiges an Pendeln verlangt. Das Pendel der Waage ist leider auch nach oben ausgeschlagen... Vier Kilo draufgepackt und das allein in den letzten vier Wochen... Und das, obwohl es erst zum Wochenende in den Urlaub geht.
Naja, Mitte nächster Woche werde ich den Start in die neue Saison einleiten und auch die Ernährung wieder etwas im Auge behalten. Die reine Konzentration auf Nougatringe und meine allergrößte Schwachstelle "Erdnüsse" war gewichtstechnisch eher suboptimal :D
 
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Vier Kilo draufgepackt und das allein in den letzten vier Wochen... Und das, obwohl es erst zum Wochenende in den Urlaub geht.
Naja, Mitte nächster Woche werde ich den Start in die neue Saison einleiten und auch die Ernährung wieder etwas im Auge behalten. Die reine Konzentration auf Nougatringe und meine allergrößte Schwachstelle "Erdnüsse" war gewichtstechnisch eher suboptimal :D
Kann das BZF ja kommen :lol:
 
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Haltern am See
Kann das BZF ja kommen :lol:
Vollkommen wurscht. Ich hab sogar noch einen Kollegen überredet, mitzukommen. Wir sind in etwa gleich stark auf Rundkursen. Eigentlich ist er der Roller, ich der Mann für die kurzen, explosiven Steigungen und rasanten Abfahrten. Wenn er mich beim BZF versenkt, wäre das keine schlechte Motivation fürs nächste Jahr ;)
 
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