der hunger holt einen immer wieder mal ein.
Nein nein und nochmal nein!
Positiv denken, immer positiv denken!
Mir ist auch klar, dass die eigentliche Aufgabe noch kommt.
Ich denke aber, dass ich meine Ernährung jetzt langfristig geändert habe sodass da gute Chancen bestehen dass das klappt.
Seit Beginn kein Alkohol (trink ich eigentlich eh nicht) keine Schokolade (die mit allergrößtem Abstand größte frühere Baustelle), keine Chips, keine Süßigkeiten, keine Sachen wie Kuchen oder Kekse.
Und ich glaube, das sind auch Sachen auf die ich in Zukunft auch werde verzichten können.
Zumindest vermisse ich diese Dinge seit 2 Monaten nicht mehr was ein klares Zeichen dafür ist.
Ich denke ich habe die letzten knapp 3 Monate einen guten Grundstein gelegt worauf ich aufbauen kann.
Es bestehen auf jeden Fall klare Strukturen bei den täglichen Mahlzeiten vom zeitlichen als auch vom Inhalt.
Ich hatte schonmal 12 Kilo abgenommen welche im Laufe von 2 Jahren dann wieder kamen.
Das lag daran, dass ich damals absolut gar nix an meiner Ernährung geändert habe. Das sollte dieses mal anders sein!