Ernährung vor Wettkampf

[Ghostin]

Einen wunderschönen guten Abend,

habe in 2 Wochen (08. Juni 2008) meinen Bike-Marathon und ernähre mich jetzt schon sehr orientiert darauf hin.
Letztes Jahr war mein Trainingszustand hervorragend, aber dieses Jahr fühl ich mich irgendwie noch gar nicht so richtig fit, obwohl ich schon an die 2000km gemacht habe...naja.
Vielleicht kann mir jemand noch ein paar Tipps geben, wie ich meine Leistung und Kraft durch die Ernährung noch mehr ausbauen kann?!?!?

Dankeschööööön....Eure verrückte Ghostin

 

[dubbel]

http://www.mtb-news.de/forum/showpost.php?p=1870928&postcount=4
ich fürchte allerdings, an training führt kein weg vorbei.


wenn du nicht eingehen willst, ist das essen - und vor allem trinken! - währenddessen imho aber noch wichtiger.

 

[Ron_Domsson]

lies mal das: http://www.sfsn.ethz.ch/PDF/Hot_Topics/HotTopic13_Ernaehrung_vor_Sport1.0.pdf

 

[pisskopp]

Flaisch