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Förstemann gegen 6 Bodybuilder im Video: Bis zur Kotzgrenze und weiter

Förstemann gegen 6 Bodybuilder im Video: Bis zur Kotzgrenze und weiter

Auf der Bahn ist Robert Förstemann schwer zu schlagen: Er hat mit seiner Power schon einen Toaster zum Glühen gebracht und tritt in einem neuen Video auf dem Indoor-Bike gegen 6 Bodybuilder an, die teils noch dickere Oberschenkel haben als der Ex-Weltmeister im Teamsprint.

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Förstemann gegen 6 Bodybuilder im Video: Bis zur Kotzgrenze und weiter

Fair oder nicht? Was sagt ihr zu diesem Sprint-Wettbewerb (mal abgesehen von der Nahrungsmittel-Ergänzungswerbung)?
 
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cd-surfer schrieb:
40 Sekunden alles raus, 20 Sekunden Pause. Das ganze 5x hintereinander.
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ist grundsätzlich Tabata. Muster immer gleich. kann man halten wie man will: 10/20s - 20/40 - 30/60 - ...
Wird mit zunehmender Dauer halt immer schlimmer weil 8Wdh. wirklich hart sind. Wichtig ist aber, dass auch noch die letzte Belastung ähnlich intensiv wie die Erste sein muss. Daher nur mit Wattmesser durchführen.

Gäbe noch schöne Alternativen dazu: 30/30 - 60/60 jeweils 10Wdh. Bis 4x das Ganze.

Viel Spaß dabei. 🤢
 

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Re: Förstemann gegen 6 Bodybuilder im Video: Bis zur Kotzgrenze und weiter
onkel_c schrieb:
ist grundsätzlich Tabata. Muster immer gleich. kann man halten wie man will: 10/20s - 20/40 - 30/60 - ...
Wird mit zunehmender Dauer halt immer schlimmer weil 8Wdh. wirklich hart sind. Wichtig ist aber, dass auch noch die letzte Belastung ähnlich intensiv wie die Erste sein muss. Daher nur mit Wattmesser durchführen.

Gäbe noch schöne Alternativen dazu: 30/30 - 60/60 jeweils 10Wdh. Bis 4x das Ganze.

Viel Spaß dabei. 🤢
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Ich weiss!😊
 
onkel_c schrieb:
ist grundsätzlich Tabata. Muster immer gleich. kann man halten wie man will: 10/20s - 20/40 - 30/60 - ...
Wird mit zunehmender Dauer halt immer schlimmer weil 8Wdh. wirklich hart sind. Wichtig ist aber, dass auch noch die letzte Belastung ähnlich intensiv wie die Erste sein muss. Daher nur mit Wattmesser durchführen.

Gäbe noch schöne Alternativen dazu: 30/30 - 60/60 jeweils 10Wdh. Bis 4x das Ganze.

Viel Spaß dabei. 🤢
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wie legt man da den idealen Watt Wert fest? Bei All-In beim ersten Mal, kannst nur schlechter werden mit jeder Wiederholung.
 
walkingsucks schrieb:
Dann bist du schmerzfreier als ich - Respekt!
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Ach, die Vorspultaste hat das gelöst - alle "Rennen" gesehen, aber kein Gequatsche (bzw nur Intro)
Nd-60 schrieb:
Der holt echt das Maximum aus seiner Veranlagung.
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Ich denke, da ist halt auch viel "Technik" dabei - das Antreten ist sicherlich nicht nur reine Kraft und voe allem das Halten gegen Ende nicht - gelernt ist halt gelernt
schabadabadu schrieb:
Wahnsinn diese Muskelboy's,
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Da waren durchaus würdige Contender dabei :daumen:
walkingsucks schrieb:
Lustig fand ich deren Gebaren, vor allem das Alphatierchen war echt peinlich.
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Das ist halt sein Job - siehe Produktwerbung in der Mitte. Für sein Zielpublikum sicher passend.
 
GrazerTourer schrieb:
wie legt man da den idealen Watt Wert fest? Bei All-In beim ersten Mal, kannst nur schlechter werden mit jeder Wiederholung.
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Wenn man diese Intervalle als maximale Belastung fährt gibt es keinen idealen Wattwert. Halt immer alles was geht. Am Ende der 40 Sekunden schaue ich den Watt-Durchschnitt an und versuche in etwa beim nächsten Intervall da hin zu kommen. Gelingt natürlich nicht bis zum Letzten. Wichtig ist einfach das du dich immer maximal belastest.
Fährt man das als Vo2max sieht es natürlich anders aus.
 
JensDey schrieb:
Das ist halt sein Job - siehe Produktwerbung in der Mitte. Für sein Zielpublikum sicher passend.
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Ich habe mir auch gedacht, ob manche hier sich die Teletubbies angucken und sich darüber echauffieren, wie dumm die doch sind. Die Videos sind eher für pubertierende Jugendliche/angehende Erwachsene gemacht, die auf den Kanal gehen und die Werbung für die ganzen Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Der Rest nimmt es mit Humor, außer im MTB-Forum. Hier muss man auf die Bodybuilder drauf kloppen und sich auf Kosten ihrer gewiss übertrieben gespielten Charaktere das eigene Selbstwertgefühl anheben. Wer's braucht:bier:
 
cd-surfer schrieb:
Wenn man diese Intervalle als maximale Belastung fährt gibt es keinen idealen Wattwert. Halt immer alles was geht. Am Ende der 40 Sekunden schaue ich den Watt-Durchschnitt an und versuche in etwa beim nächsten Intervall da hin zu kommen. Gelingt natürlich nicht bis zum Letzten. Wichtig ist einfach das du dich immer maximal belastest.
Fährt man das als Vo2max sieht es natürlich anders aus.
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asooooo. na dann eh so wie ich mir das gedacht habe, bzw wie mans macht (wenn man sich einmal überwindet haha)
 
War klar, dass die Bodybuilder keine Chance haben :p.

Jede Kraft braucht entsprechende Gegenkraft, wie man auch an Försters Armen sehen kann :eek:

Für optimale Leistung auf dem Rad müssen eben auch ganze Muskelschlingen bzw. zusammenhängende Muskelsysteme ausgebildet werden.

Dazu wird Förster sicher auch ne Menge Grundlagentraining machen, von Physios betreut etc...
"Cardio" ist nicht so beliebt bei Bodybuildern, man könnte ja wieder Muskeln abbauen :eek:
Von einem runden Tritt haben die Jungs sicher auch noch nix gehört...
 
Wurde bei den Rädern auf den gefahren wurde, eine feste Last eingestellt oder wie funktioniert das? Auch mit den 200 Metern ist mir nicht ganz klar, weil der Robert ja mal meinte er hätte sich verschaltet. Hab noch nie ein Fitnessstudio von innen gesehen, darum.

Erstaunlich war, dass der Typ mit dem Pornobalken auch so eine gute Zeit gefahren ist. Zumindest was man sehen konnte waren die Oberschenkel bei dem relativ normal.
 
GrazerTourer schrieb:
wie legt man da den idealen Watt Wert fest? Bei All-In beim ersten Mal, kannst nur schlechter werden mit jeder Wiederholung.
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je nachdem was du trainieren willst. leistungstests machen schon sinn... dann kennst du jeden bereich in watt von...bis...!

du solltest bei spitzenbelastungen auf der rolle fahren und in der lage sein mind. 6x den bereich zu treffen!
grundsätzlich ist das sowieso nur was für besser trainierte! motorisch, als auch von der belastung.
spitzenbereich zu trainieren macht auch nicht für JEDEN sinn ;-).

vo2 max schon; schwellentraining erst recht. aber ohne test (kann man auch selber erfahren, findet man im netz - ist nur kein vergnügen!) keine vernünftigen werte! und hf basiertes training kann man hier vergessen!

hier gilt aber auch: lieber ungefähr richtig (bringt noch was), als haargenau falsch (ist sinnlos)!

am besten ist es einen 'labortest' auf dem ergometer zu machen. dann kennst du die werte exakt. mag sein, dass dein leistungsmesser dann nicht 100% damit konform geht, aber meist sind die abweichungen tolerabel. tagesform ist auch nie gleich.
 
Über ein Fitness-Studio mit solchen Jungs hat's mich zum MTB gebracht.
Passt doch. :D

Großen Respekt für Förstermann, daß er das soviele male hintereinander mit Pausen durchgehalten hatte und nicht in der Leistung abgeflacht ist.
 
Zuletzt bearbeitet:
Der einzige der wiederholungen macht ist förstemann. Er wird aus seinen trainings genau wissen was er ansetzten muss.

Alle anderen einmal all in. Da kann man nicht viel verkehrt machen auch die jungs wissen wie man an grenzen geht. Klickpedale wären sicher von vorteil gewesen.
Mich hätten die wattschnitte und maximalwatt der probanden interessiert. Die zeit sagt mir nix.
 
onkel_c schrieb:
je nachdem was du trainieren willst. leistungstests machen schon sinn... dann kennst du jeden bereich in watt von...bis...!

du solltest bei spitzenbelastungen auf der rolle fahren und in der lage sein mind. 6x den bereich zu treffen!
grundsätzlich ist das sowieso nur was für besser trainierte! motorisch, als auch von der belastung.
spitzenbereich zu trainieren macht auch nicht für JEDEN sinn ;-).

vo2 max schon; schwellentraining erst recht. aber ohne test (kann man auch selber erfahren, findet man im netz - ist nur kein vergnügen!) keine vernünftigen werte! und hf basiertes training kann man hier vergessen!

hier gilt aber auch: lieber ungefähr richtig (bringt noch was), als haargenau falsch (ist sinnlos)!

am besten ist es einen 'labortest' auf dem ergometer zu machen. dann kennst du die werte exakt. mag sein, dass dein leistungsmesser dann nicht 100% damit konform geht, aber meist sind die abweichungen tolerabel. tagesform ist auch nie gleich.
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Jaja, danke :)
Das weiß ich schon. Ich hab das vorhin nur falsch verstanden. So als ob man bei jedem intervall gleich gut bleiben muss. Das geht aber einfach nicht gg den Bereich zu treffen, ja, aber der hat ja doch ein bissl Spielraum.
 
CSB schrieb:
Dazu wird Förster sicher auch ne Menge Grundlagentraining machen,
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Bahnradfahrer fahren interessante 'Programme' (Straße). Da wird dir beim Lesen schon schlecht ;-)! 130-160km fahren die Jungs auch. Nur nicht stur im sogenannten GA-Bereich ;-)! Also kein klassisches (sinnloses) LZA Training.

525Rainer schrieb:
Der einzige der wiederholungen macht ist förstemann. Er wird aus seinen trainings genau wissen was er ansetzten muss.
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Klar weiß er das. Trainiert er auch hinreichend genug. Ist ja der Sinn am Intervall/HIIT Training. Neuromuskulär ist halt Neuromuskulär. 6Wdh. sind das höchste der 'Gefühle'. Muss man aber auch erstmal schaffen. Bei 10s mag das noch gehen. Bei 15s wird das schon heftig(st)... Problem ist eben, dass du streng gesehen zu jeder gefahrenen Sekunde im Bereich bleiben musst! Das gute ist: Du merkst sehr schnell ab wann Du 'stirbst'... Zu meiner besten Zeit habe ich über 10s 1850W (Sportinstitut Leistungstests) getreten. In Spitzenzeiten hat RF ~ 2600W getreten! Das ist nochmal so viel mehr :eek:
 
Zuletzt bearbeitet:
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