Hallo zusammen,
Kaufberatung:
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Es gibt inzwischen sooo viele ... just fucking test it!
Ich hatte Comps + die DDs. Comps find ich persönlich besser, wobei ich mit DDs auch gut zurechtkomme. Bei den Comps gibts sooo viele Unterschiede, bei denen es darauf ankommt, wie groß sind die Hände, wie dick die Handgelenke und Unterarme. Kugeln sind unterschiedlich geformt,
Griffe unterschiedlich dick, wie mag mans, dass die Kugel aufliegt, günstige KBs sind oft schlecht gegossen und fangen an zu rasseln, teure(re) KBs sind innen hohl und ausgeglichen gegossen, Kugel und Griff aus einem Guss oder Griff drangeschweißt ...
Eine für sich passende KB zu finden, könnte komplexer sein, als die/den PartnerIn zu finden! ;-)
Wer allerdings keinen Fokus auf KB-Training legt, hat, dem könnten auch billige Fitness-KBs aus Plaste reichen.
Wer allerdings regelmäßig Swing + TGUs macht, evtl. noch Snatches, Clean + Press ..., der wird sich ärgern, nicht ein paar € mehr investiert zu haben.
Ohne jetzt auf alle mir bekannten Marken einzugehen, viele (Eleiko, Wolverson ...) lassen sich ihren Namen verdammt gut bezahlen, weil bekannte Marken, die auf Wettkämpfen benutzt werden. Bei einigen Marken (Wolverson ...) kommen noch exorbitant hohe Versandkosten hinzu, weil aus Übersee. Lustig daher zu wissen, was die Quali betrifft, die werden (fast) alle in China in derselben Fabrik gegossen, zumindest die bekannteren billigeren (Gorilla, Powerx, Lex Quinta ...) und die teuren.
KB-Training kann man natürlich autodidaktisch lernen. Wobei ich einer bin, der immer das Hands-on favorisiert. Nur, nicht jeder hat einen wirklich guten lizensierten KB-Trainer in der Nähe, sondern evtl. nur einen, der ne KB mal i. R. d. A-Lizenz angeguckt hat. PT kostet natürlich auch (zu Recht) Geld, das nicht jeder hat, zumindest nicht auf Anhieb (sparen!?). Viele wollen + mögen vllt auch kein PT!? Es gibt wirklich sehr gute Bücher und Videos, auch auf YT als TUTs, z. B. von Johann Martin oder Sukopp. Auf das Wichtigste reduziert, ohne aber etwas vergessen zu haben. Wer auf mehr Laberei + Selbstbeweihräucherung + auch Selbstmitleid steht, kann sich das Buch von dem Quatschkopp aus der Hauptstadt holen + sich seine Vids antun. Müsst ihr aber nicht. Hört auf mich! Reine Zeitverschwendung. Was der Hannes da in 15 Minuten Vids zeigt, machen andere in 1:30! ;-) Der war mal mit seinen TUTs ganz gut, ist aber mehr zu einer Krankheit geworden! Influenza genannt! So überflüssig, wien Furunkel am Arsch!
Ich hoffe, Johann Martin bekommt seine selbst entwickelten KBs auf Masse produziert!
Für den Einstieg zu empfehlen: Simple & Sinister! ;-)
Ach, und ja, man kann auch "nur" mit Gewichtetraining im Kraftausdauerbereich Muskelmasse zulegen! ;-)
Bevor mein Beitrag zu lang wird, wer Fragen hat, einfach stellen! ;-)
Kurz zu mir: neben dem Biken, trainiere ich schon gut 20 Jahre mit dem Eisen, in den letzten vier Jahren vermehrt und fast nur mit dem eigenen Körpergewicht (BWEs, Calisthenics - Handstand, Superman push ups, Muscle ups ...) und Kettlebells. Jahrgang 79. 173 cm groß, als aktiver Fußballer/Stürmer vor rund 20 Jahren 65 kg. In Hochzeiten des "Pumpens" zwischen 2009 - 2013 87 kg. Zzt. 75. Zuletzt geposteter TP von GAPHupf82 kommt mir sehr bekannt vor! ;-) Vorgebeugtes Langhantelrudern hatte ich mal geschafft 12 x 100 kg. ;-)
Sicherheitshalber die Anmerkung: ich habe (noch) keinerlei Lizenzen, verfüge allerdings über einiges Wissen, antrainiert + angelesen. ;-) Allerdings erfolgreich an einem RKC-Workshop bzgl. Swings + TGU teilgenommen! ;-)
Sportliche Grüße
Marcel