Bergaufbremser
Coke bei 37 Grad
@GAPHupf82
Schön das es gefetzt hat. Ich war danach auch völlig platt.
Gerade vorhin als Unterbrechung im Homeoffice
Viking Salute
24kg 5/5, 5/5, 5/4
Meine Fresse ist das hart! Meine Pumpe war innert Sekunden von 0 auf 100. Ich werde wohl daran arbeiten müssen. Getreu dem Motto arbeite an deinen Schwächen um stärker zu werden. Muss aber runter auf 20kg. Habe ein "Stabiproblem" beim Strict-Press in der unteren Position.
Windmill
32kg 5/5, 5/5, 4/5
Mal wieder der puure Hass mit der 32er.
Gorilla Row im Wechsel mit Liegestützen
32kg 8/8, 8/8, 8/8
Liegestützen
8, 8, 8
Thruster mit einer 16kg und einer 20kg nach jeweils 5wdh Seitentausch der Kettlebell
16kg/20kg 5,5,5,5
Auch hier wie bei den Viking Salutes. Pumpe am Anschlag. Werde wohl oder übel eine zweite 20er oder 16er zulegen müssen und mich reinhängen.
Dauer des Trainings 45min.
Schön das es gefetzt hat. Ich war danach auch völlig platt.
Gerade vorhin als Unterbrechung im Homeoffice
Viking Salute
24kg 5/5, 5/5, 5/4
Meine Fresse ist das hart! Meine Pumpe war innert Sekunden von 0 auf 100. Ich werde wohl daran arbeiten müssen. Getreu dem Motto arbeite an deinen Schwächen um stärker zu werden. Muss aber runter auf 20kg. Habe ein "Stabiproblem" beim Strict-Press in der unteren Position.
Windmill
32kg 5/5, 5/5, 4/5
Mal wieder der puure Hass mit der 32er.
Gorilla Row im Wechsel mit Liegestützen
32kg 8/8, 8/8, 8/8
Liegestützen
8, 8, 8
Thruster mit einer 16kg und einer 20kg nach jeweils 5wdh Seitentausch der Kettlebell
16kg/20kg 5,5,5,5
Auch hier wie bei den Viking Salutes. Pumpe am Anschlag. Werde wohl oder übel eine zweite 20er oder 16er zulegen müssen und mich reinhängen.
Dauer des Trainings 45min.
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