flowbike
Soulrider
- Registriert
- 16. Oktober 2005
- Reaktionspunkte
- 541
2 sind schon ein bißchen wenig, aber wenn es so ein soll, such Dir aus diesen dreien, zwei aus:Hallo zusammen,
habe hier auch eine Eisenkugel liegen. Suche aber einen einfachen Trainingsplan nach dem Motto "Quick & Dirty". Hab kein Bock 10 Übungen und mehr pro Satz zu machen. Reichen 1-2 Übungen nicht aus um den Körper fit zu kriegen?
Bspl.: 3 mal X Minuten Snatches, drei mal die Woche?! Oder bringt das nichts und wird zu eintönig für den Körper?
Swing
Goblet squat
Turkish get up
Besser wäre aber alle 3
hier noch ein älteres Video von James Wilson dazu:
Du wirst aber auch für alle 3, separate Videos von Ihm finden.
Der TGU ist halt recht komplex und braucht etwas Übung, ist aber eine top Übung