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Guest
Hallo,
Wie wirken sich Pausen auf die Effektivität von langen Grundlageneinheiten (> 4h) aus?
Statt sinnlos im Kreis zu fahren, verbinde ich lange Ausfahrten gerne mit Kaffee-Besuchen, die sich dann aber schon mal bis 1 h hinziehen können; oder ich fahre mit Begleitung die öfter mal kurze Pausen machen möchte.
Ich will daran, wenn's nicht sein muss, auch nichts ändern. Trotzdem würde es mich mal interessieren, wie effektiv z. B. 2 x 2,5 h mit 1 h Pause gegenüber 5 h sind. Ich spreche hier vom Amateurbereich, nicht von Profis; Trainingsziel: Marathon.
Ob, wie oft und wie lange macht Ihr denn so Pause? Gar nicht? Nur mal kurz Beine ausschütteln? Einkehr auf 'ne Maß und Schweinshaxe?
MfG
Wie wirken sich Pausen auf die Effektivität von langen Grundlageneinheiten (> 4h) aus?
Statt sinnlos im Kreis zu fahren, verbinde ich lange Ausfahrten gerne mit Kaffee-Besuchen, die sich dann aber schon mal bis 1 h hinziehen können; oder ich fahre mit Begleitung die öfter mal kurze Pausen machen möchte.
Ich will daran, wenn's nicht sein muss, auch nichts ändern. Trotzdem würde es mich mal interessieren, wie effektiv z. B. 2 x 2,5 h mit 1 h Pause gegenüber 5 h sind. Ich spreche hier vom Amateurbereich, nicht von Profis; Trainingsziel: Marathon.
Ob, wie oft und wie lange macht Ihr denn so Pause? Gar nicht? Nur mal kurz Beine ausschütteln? Einkehr auf 'ne Maß und Schweinshaxe?
MfG