Hallo zusammen, ich habe vor kurzem beschlossen, mit dem Training für einen Marathon zu beginnen, weiß aber nicht, wo ich anfangen soll. Ich laufe regelmäßig, um mich fit zu halten, aber normalerweise nur kurze Distanzen (nicht mehr als 5 km). Die längste, die ich je gelaufen bin, ist 10 km. Ich bin sehr aktiv, so dass die Hauptsache, die ich aufbauen müsste, Ausdauer ist. Hat jemand irgendwelche Tipps, wie ich mein Training beginnen sollte? Gibt es irgendwelche Dos und Donts?
