hi leute !!
normalerweise lautet die grobe faustregel zur bestimmung der maximalen herzfrequenz 220 minus lebensalter. das wäre bei mir dann eine Hf-max von ca. 200.
im training komme ich aber allerhöchstens auf 180.
trotzdem würde ich mich nicht als unfit bezeichnen. habe schon gute platzierungen bei marathons herausgefahren (schlechteste platzierung 86. und beste 46.) und auch einen alpencross ''locker'' überstanden.
sind die pulsgrenzen denn individuell so unterschiedlich ?
was habt für eine Hf-max ??
danke für eure antworten im voraus und natürlich happy trails
normalerweise lautet die grobe faustregel zur bestimmung der maximalen herzfrequenz 220 minus lebensalter. das wäre bei mir dann eine Hf-max von ca. 200.
im training komme ich aber allerhöchstens auf 180.
trotzdem würde ich mich nicht als unfit bezeichnen. habe schon gute platzierungen bei marathons herausgefahren (schlechteste platzierung 86. und beste 46.) und auch einen alpencross ''locker'' überstanden.
sind die pulsgrenzen denn individuell so unterschiedlich ?
was habt für eine Hf-max ??
danke für eure antworten im voraus und natürlich happy trails