Hallo zusammen,
ich kann in der Woche im Jahresdurchschnitt ca. 8-9 Stunden Trainingszeit aufwenden und fahre MTB-Marathons bis ca. 3 Stunden Fahrzeit.
Bisher sah mein Training so aus:
November - März: 4x in der Woche Grundlage, 1x Intervalle, dazu noch etwas Krafttraining
Rest der Saison: ca. 70% intensives Training mit Intervallen an der IANS, 30% Grundlagenfahrten. Keine HIT-Einheiten, weil ich im Rennen auch keine Attacken mitgehen will, sondern konstant aber schnell durchkommen will.
Dabei konnte ich natürlich am Anfang starke Leistungszuwächse erlangen, habe aber das Gefühl nicht mehr weiter zu kommen.
Wäre es bei so einer "kurzen" Renndauer eher sinnvoll noch häufiger und intensiver zu fahren?
Gerade Sweet-Spot-Training soll ja angeblich GA-Einheiten so gut wie ersetzen.
Wer kann mir hier Trainingstipps geben?
Vielen Dank
ich kann in der Woche im Jahresdurchschnitt ca. 8-9 Stunden Trainingszeit aufwenden und fahre MTB-Marathons bis ca. 3 Stunden Fahrzeit.
Bisher sah mein Training so aus:
November - März: 4x in der Woche Grundlage, 1x Intervalle, dazu noch etwas Krafttraining
Rest der Saison: ca. 70% intensives Training mit Intervallen an der IANS, 30% Grundlagenfahrten. Keine HIT-Einheiten, weil ich im Rennen auch keine Attacken mitgehen will, sondern konstant aber schnell durchkommen will.
Dabei konnte ich natürlich am Anfang starke Leistungszuwächse erlangen, habe aber das Gefühl nicht mehr weiter zu kommen.
Wäre es bei so einer "kurzen" Renndauer eher sinnvoll noch häufiger und intensiver zu fahren?
Gerade Sweet-Spot-Training soll ja angeblich GA-Einheiten so gut wie ersetzen.
Wer kann mir hier Trainingstipps geben?
Vielen Dank