Trial und Bandscheibenvorfall

[-OX-]

@ecols und andere die sich mit der Thematik etwas auskennen.

wäre es nicht mal nett ein PDF mit Basic´s für die Trialer (hier) zusammen zu stellen.

also Übungen zum Aufwärmen (mit Piktogrammen)
und Übungen Generell

Grüßle

 

[tha_joe]

Da muss das Rad ja nicht zweimal erfunden werden...siehe HIER...

 

[coaster]

Hat mich nun auch erwischt. LW5. Vor 10 Tagen beim Gap. Hab direkt gemerkt, dass da was nicht stimmt nach der Landung. Dachte zuerst es wäre das ISG. Ich hab dann einfach weiter trainiert. 3x die Woche wie immer Fitty, gezielte Übungen für das ISG und Piriformismuskel und ansonsten getrialt. Ich musste dann immer nach ca einer halben Stunde aufhören, weil mein Bein links komplett zu gemacht hat. Heute Morgen war nein linker Fuss taub. Da bin ich dann zum Orthopäden und die Diagnose. Naja, jetzt hab ich nächsten Monat MRT und dann weiss ich mehr. Bin total down. Hattet ihr nach euren Behandlungen erneut einen weiteren Bandscheibenvorfall? Bin nun 53 und will noch nicht aufhören müssen.

 

[Tiefdruck1]

Hat mich nun auch erwischt. LW5. Vor 10 Tagen beim Gap. Hab direkt gemerkt, dass da was nicht stimmt nach der Landung. Dachte zuerst es wäre das ISG. Ich hab dann einfach weiter trainiert. 3x die Woche wie immer Fitty, gezielte Übungen für das ISG und Piriformismuskel und ansonsten getrialt. Ich musste dann immer nach ca einer halben Stunde aufhören, weil mein Bein links komplett zu gemacht hat. Heute Morgen war nein linker Fuss taub. Da bin ich dann zum Orthopäden und die Diagnose. Naja, jetzt hab ich nächsten Monat MRT und dann weiss ich mehr. Bin total down. Hattet ihr nach euren Behandlungen erneut einen weiteren Bandscheibenvorfall? Bin nun 53 und will noch nicht aufhören müssen.

Hi.
Akut: 1 Woche Ruhe. Schutzlordose in LWS. 4x täglich 10 Minuten flott spazieren.
2x täglich McGill Big 3. Wie dann weiter schreibe ich morgen.
ISG und Piriprobleme zeigen, dass Du vorher schon strukturelles problem hattest.
Kauf dir Buch Rückenreparatur McGill.

 

[coaster]

Sind 3 Bandscheibenvorfälle. Gehe am Montag ins Krankenhaus. Wahrscheinlich OP.

 

[Tiefdruck1]

Sind 3 Bandscheibenvorfälle. Gehe am Montag ins Krankenhaus. Wahrscheinlich OP.

Dann hast du jahrelang etwas falsch gemacht.
Bei den meisten ist es nach der OP eher schlechter. Im Rücken, Bein wird meist besser.
Ich würde mich von keinem Arzt zur OP schicken lassen, der mit mir vorher nicht herausgearbeitet hat, wie ich mir die erworben habe.
BSV ist nie Schicksal, sondern Minder- und Fehlbelastung (in seltenen Fällen Unfall).

 

[coaster]

Denke, 40 Jahre Extremsport besonders die ruckartigen Bewegungen beim Trial und 30 Jahre Altenpflege sind in der Summe schon Grund genug. Sind ja alles keine natürlichen Bewegungsabläufe.