Tach zusammen!
Ich habe mal eben eine kleine Übersicht gebastelt:
1.1. Start
3.1. -2,3kg
8.1. fast -3kg
14.1. -3,85kg
21.1. -4,25kg
28.1. -4,30kg
4.2. -4,95kg
11.2. -6,55 kg
Puh, das ist ein Brett
Ich esse vielseitiger. Immer noch zwei Mahlzeiten, aber gerade abends nach dem Sport gibt es meist noch etwas. "Etwas" ist meist eine Quarkspeise oder ein Salat (kein Schüsselchen, sondern schon eine ordentliche Portion), mal aber auch nur 1, 2 Äpfelchen oder auch mal nix, einfach je nachdem, was ich da habe und auf was ich am meisten Lust habe. Das gibt mir die Möglichkeit, bei den 2 Mahlzeiten ein wenig einzusparen. Es muss ja nicht bis zum nächsten Morgen reichen, sondern es kann abends noch mal was geben. Das geht zumindest in dieser Phase noch sehr gut, vielleicht (sehr wahrscheinlich
) wird es Richtung Wettkampf Ende April verschärft, aber im Moment läuft es noch gut. Heute ist es im Vergleich zur Vorwoche so wenig, weil ich gestern kein Mittagessen hatte. War auf einem Geburtstag und musste dann eben beim Kuchen essen nur zusehen. Das verstehen andere nicht, aber wenn ich dann sage, dass ich 6,5kg weniger habe als Neujahr, werden sie leise, wenn ich frage, wieviel vom Weihnachtsspeck sie schon losgeworden sind
"Ich hab hier eine Runde mit dem Bike auf dem Teller.", hab ich mir angehört
Stimmt zum einen nicht, weil ein Stück Kuchen keine 700kcal hat, aber ich muss vom Zucker runterkommen, da geht einfach mal gerade kein Kuchen. Das verstehen andere aber nicht. Man darf einfach nicht von sich selbst als Normalzustand ausgehen. Und da es auf dem Geburtstag nur "Müll" gab, bin ich gegangen, kurz nachdem auch noch Chips und Flips die Runde machten
Die Runde auf dem Bike ist mir bei diesem Wetter einfach zu sauer verdient, um sie mir mit einem Stück Kuchen einzubrocken
Jetzt ist aber erstmal Schluss mit Geburtstagen hier. Ostern ist das nächste, fällt aber vielleicht auch aus. Dann könnte ich durchziehen und im Mai dann mit der wirklichen Vorbereitung auf Duisburg beginnen. Ein paar Kuchen werden im Mai den Weg in mich finden, danach werde ich aber viel essen und noch viel mehr Radfahren, so der Plan. Bis Duisburg will ich in immer kürzeren Zeiträumen 300km-Blöcke fahren (an 4 aufeinander folgenden Tagen je 75km, an 3 Tagen je 100, an einem Wochenende 2x150km, am liebsten innerhalb von 24 Stunden). Schauen wir mal. 150km bin ich schon gefahren ohne mich tot zu fühlen, aber am nächsten Tag gleich noch mal? Zukunftsmusik!
Euch noch einen schönen Sonntag!
Heute sieht es für andere vielleicht noch krank aus, aber ich fühle mich eigentlich gut und bin auch überzeugt, dass es ein etwas einseitiger, aber dennoch recht guter Weg ist. Bin gespannt, wie es so weiter geht.
) , muss ich halt öfter ins Studio.
