platt_ziege
Sexidol
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himmel, wer soll das denn bezahlen, da bleint ja gar keine kohle mehr für die 50€ bereifung übergesunde eiweißreiche nahrung. damit sollte es jeder hobbysportler schaffen seinen eiweiß bedarf zu decken ohne supliments
kannste die liste zufällig mal nach ew gehalt sortieren und nochmal hochladen?
bei der zeitlichen zielvorgabe kannste das jetzt aber extremst entspannt angehen lassen. 2,2kg in 7 moanten sollten doch zu schaffen seinStartgewicht 01.01.2020 120kg
03.03. 105,4kg
10.10. 103,2kg (-16,8kg)
so, mein update:
14.01. - 85,1kg
21.01. - 84,0kg (- 1,1kg)
29.01. - 83,5kg (- 1,6kg)
04.02. - 82,5kg (- 2,6kg)
11.02. - 81,5kg (- 3,6kg)
19.02. - 82,4kg (- 2,7kg)
25.02. - 81,4kg (- 3,7kg)
03.03. - 81,5kg (- 3,6kg)
10.03. - 81,0kg (- 4,1kg)
der körperfettanzeige der waagen kann man ja eh kein glauben schenken, aber mein gefühl sagt mir, ich muss dringend dumme gewichte hoch und runterheben, denn irgendwie wird der schwabbel nicht in dem maße weniger wie es die zahl auf der waage suggeriert und die bundweitenpassform reell abbildet
aber das bessere wetter zum arbeiten will ja partout nicht kommen...
btw, hab eine für mich neue protein gepimpte protein mahlzeit gefunden: rüherei mit tomate und feta/hirtenkäse, plus kräuterlinge Italienisch.
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