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Guest
2 Liter Softdrink führt auf Dauer zu sehr hohen Zahnarztkosten.
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Na dann passt ja alles.....Das brauch ich nich festhalten.
Morgens Brot mit Wurst
Mittags FLEISCH
Abends wie morgens
Scheiße ?
Was will man mehr?Na dann passt ja alles.....
Mit dem Zeug was er isst habe ich keine Probleme. Nur ist es halt en Unterschied ob er 5 Scheiben Brot mit Wurst ist oder 10 Scheiben am Tag. Beim Mittagessen das selbe.Was will man mehr?
Kann mir nicht passieren, ich esse gerne und mit Genuss. Was leider auch bedeutet das ich mich extrem zurückhalten muss. Bei mir läufts meist klassisch. 30 km biken, dafür gibbet n lecker milchkaffe/Bier und n stück kuchen/Bratwurst.Mit dem Zeug was er isst habe ich keine Probleme. Nur ist es halt en Unterschied ob er 5 Scheiben Brot mit Wurst ist oder 10 Scheiben am Tag. Beim Mittagessen das selbe.
Wenn ich überlege was ich in dem Alter in mich reinfressen musste um überhaupt mal was auf die rippen zu bekommen.
Wenn du 10 Leute fragst ob sie genug essen sag 8 ja und wenn die dann mal ne Woche ihr essen tracken merken sie das sie falsch liegen.
Und wo ist Gemüse und Grünzeugs???Morgens Brot mit Wurst
Mittags FLEISCH
Abends wie morgens
Hab ich mitbekommen. Deshalb hab ich auch nichts von Obst geschrieben. Was da Schwierigkeiten machen kann, ist die Fructose.Die DGE hat übrigend ihre Empfehlungen für den Obstverzehr erheblich verringert. Wegen des Zuckergehalts. Der ist teileise echt krass.
Find ich kontraproduktiv. Vielleicht funktioniert das für dich, ist aber schon sehr speziell. Mit dem, was du vorschlägst, riskierst du beim TE, dass er erheblich zu wenig Kalorien bekommt. Wenn du mal seine bisherige Ernährung anschaust, wäre der Sprung zu deiner Empfehlung gewaltig, und ob er das umsetzen kann, bezweifle ich. Deshalb waren meine Vorschläge eher gemäßigt, so eine Umstellung braucht Zeit und sollte eher in kleinen Schritten gehen.Fang mal an jeden Morgen eine Schüssel Haferflocken mit Banane zu futtern und reduziere dein Mittagessen um ca. 2 Drittel, Mineralwasser eventuell zu maximal einem Drittel mit Fruchtsaft(wegen der süsse)mischen und den anderen Dreck weglassen. Ich garantiere Dir das du dich innerhalb von 4 Wochen besser fühlst, sofern du nicht zu Dick bist und eh an starkem Übergewicht leidest. Abends noch Magerquark oder Naturjoghurt mit ein paar Früchten eventuell zwei Scheiben selbst gebackenes Brot(keine Konservierungsstoffe)
Ja, die Ernähnung beeinflusst das ziemlich stark. Aber ich denke, das wusstest du bereits vorher.Servus zusammen
Ich muss zugeben dass seit ich mit der Ausbildung begonnen habe(vor 1.5 jahren) meine ernährung echt Scheiße ist.
Zu 99% fleisch zum Mittagessen und zwischen 0.5 und 1l Softdrinks (Eistee, cola, etc) pro Tag.
Merke gerade halt echt das ich Sportlich ziemlich mies geworden bin.
Beschissene Ausdauer.
Schnell keine Kraft mehr obwohl ich eigentlich immer viel Kraft hatte.
Und Gelenkschmerzen.
Meine Fragen sind jetzt ob und wie stark die Ernährung das beeinflusst.
Danke für eure Hilfe.
Lg Lenny
(bin 17 jahre alt, spiel 2x in der woche tennis und fahr 1-2x pro woche enduro oder Downhill.
Statur is normal sportlich mit paar Muskeln mehr wie der Durchschnitt denk ich.
1.76m und 74kg)
Beides weder vom natürlichen Ursprung noch in irgendwelcher Weise empfehlenswert, da nichts gutes und verwertbares enthalten ist.Bzw. Was ist schlimmer?
Zucker oder Fleisch?
Veganer?Beides weder vom natürlichen Ursprung noch in irgendwelcher Weise empfehlenswert, da nichts gutes und verwertbares enthalten ist.
Haste da evtl. Informationen drüber würde mich interessieren was ma da so alles ändern muss um das optimale Ergebnis rauszuholen.Ich habe vor gut 4 Jahren meine Ernährung umgestellt und dadurch meinen Fettstoffwechsel funktion um mehr als 400% gesteigert welche sich wiederum auf meine Ausdauerleistung auswirkt.