„Meal Prepping“ im Trainings-Alltag mit Theresia Schwenk: Es wird wieder vorgekocht

„Meal Prepping“ im Trainings-Alltag mit Theresia Schwenk: Es wird wieder vorgekocht

Vorkochen ist eigentlich nichts Neues, das hat meine Familie schon gemacht, als wir noch Kinder waren. Damals nannte man es oft „Reste essen“ und wenn ich an die Reisrestepfanne von damals denke, läuft mir das Wasser im Mund zusammen, denn das war eines meiner Lieblingsgerichte. Für meinen Trainingsalltag wird wieder vorgekocht - hier meine Tipps.

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„Meal Prepping“ im Trainings-Alltag mit Theresia Schwenk: Es wird wieder vorgekocht

Hast du Erfahrungen mit Vorkochen? Oder hast du vielleicht Fragen zu meiner Meal Prepping-Routine?

 

[_SonicReducer_]

@TheresiaSchwenk
Guten Morgen Theresia,
wau die Sachen sehen ja phantastisch aus. Da läuft einem das Wasser im Mund zusammen. Könntest Du nich mal ein paar Rezepte posten/zusammenstellen? Oder hast Du das schonmal gemacht und ich finde es blos nicht?
Einen schönen Tag
Christoph

 

[tufkad]

Na super. Dass ich mir den Artikel morgens, auf leerem Magen reinziehe, ist wirklich dumm von mir.

 

[Eiscaferocker]

Ich bin zu 100% der Szenario 1 Typ

Schließe mich der Frage meines Vorposters an: Gibt es einen Link zu denm anderen Rezepten?
Danke und Gruß!

 

[Ohmchen]

Ich hätte nichts gegen eine wöchentliche Rubrik zum Thema...

 

[shield]

Theresia Schwenk veröffentlicht Buch: „Mealprepping für MountainbikerInnen. Egal of Hobbysportler oder Profi - jeder muss doch essen?!“

Auch Theresia Schwenk:

 

[stfnstfn]

„Kochen“- Früher war mehr mtb in Mtb-News drin!

 

[Geißlein]

Musste erst mal googeln was "Meal Prepping" überhaupt heißt !

 

[Osti]

Musste erst mal googeln was "Meal Prepping" überhaupt heißt !

Eintuppern

 

[espanolito255]

Wie viele Nährstoffe (mikro) sind in so eine Mahlzeit noch drin nach eine Woche Kühlschrank...?

 

[maersk]

„Kochen“- Früher war mehr mtb in Mtb-News drin!

Sie macht es ja für das Training zum Biken. Verstehe deinen Einwand nicht. Unabhängig davon ist es nie schlecht, mal ein bisschen über den eigenen Tellerrand (wow) zu schauen.

 

[Downhillsocke]

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

 

[polo]

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

ist "training" ok?

 

[Carsten]

Also wir kochen zu zweit nach dem Mountainbiken eigentlich immer Rezepte für 4 Personen. Das reicht denn meistens gerade so und wenn Mal was übrig ist, dann gibt´s das am nächsten Tag nochmal (dann in Tupper gepreppt und im Rucksack mit ins Büro geschleppt)...
Generell koche ich jeden Tag frisch. Gerade bei Gemüse ist mir das wichtig.

Was ich schon oft gemacht habe: Vorbereitung vor der Tour. Also alles schnippeln oder den Pizzateig schon mal gehen lassen...

Das Beste kommt zum Schluss: ich habe meinen zwei Töchtern schon sehr früh das Kochen beigebracht. Inzwischen reicht die whattsapp von unterwegs, dass 6 hungrige Mountainbiker um 18:00 Uhr von der Tour kommen ...und dann wird mit Hingabe ein Mega Curry serviert!

 

[Philippop]

Wie viele Nährstoffe (mikro) sind in so eine Mahlzeit noch drin nach eine Woche Kühlschrank...?

Ey darum machste ja auch nen Deckel drauf, damit nicht alle abhauen

 

[FuzzyLogic]

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

ist "training" ok?

Und sollte er seinen Nick (oh, sorry…ähhh… tschuldigung, Spitzname) nicht in Bergabsocke ändern?

 

[maersk]

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

Bitte umbenennen in Bergabsocke, danke

 

[espanolito255]

Ey darum machste ja auch nen Deckel drauf, damit nicht alle abhauen

 

[Deleted 557388]

2 Weizenbier nach der Tour reichen doch vollkommen

 

[ghostmuc]

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

Dann musst du zu Bergfahrrad-Neuigkeiten.de gehen

 

[Logic]

Ich bin, was kochen angeht, ultra unkreativ.
Und Variante 1 der Kühlschrank-Leerung kommt oft genug vor...

Mich würden die Rezepte bzw. Zutatenliste für die Gerichte auf Bild 3, 4, 5, 6 sehr interessieren. Die sehen echt gut aus

 

[ghostmuc]

Man könnte hier https://www.mtb-news.de/forum/f/fitness-und-training-rund-um-den-biker.43/
ja einfach mal eine Rezeptsammlung starten. oder zumindest Anregungen

 

[shiba]

Meal prepping...oh my gooood, it's soooo amazing. I love you all

Leute, nennt doch schnödes Kochen auch bitte wieder beim Namen. Mut zur deutschen Muttersprache.

Bitch please, das ist so yesterday. Du livest ja hinterm moon!

… oooh da ist ja noch ein Pack Milchschnitten. Rein damit.

Die Klitschkos essen auch immer Milchschnitte und sind groß und stark. Deshalb esse ich jeden Tag morgens, mittags und abends eine...oder 2.....oder 3


Nu aber Spaß beiseite: sportspezifische Ernährung wird von gefühlt 99% der Freizeitsportler unterschätzt, das kann hier gern noch weiter vertieft werden, in Kombination mit Rezepten

 

[BuddyCasino_]

Szenario 3:

• Rezept rausgesucht das jeden Ernährungsprofi vor Neid erblassen lässt
• mit Scheuklappen strikt nach Plan eingekauft
• super Sport gemacht
• danach fein gekocht...

...und dann die Portion die für 3 Tage gedacht war innerhalb einer Mahlzeit restlos in die Luke schieben weil es so verdammt lecker ist.

Ich bin Szenario 3.

 

[Geisterfahrer]

Alles schön geplant, und dann mampft die Familie nicht so viel wie geplant, und man muss schauen, wie man die Reste unterbringt -> schöner Plan über den Haufen geworfen...


Aber schnelle Rezepte, die sich gut vorbereiten lassen und bissl Abwechslung bringen? Immer her damit!