Hallo zusammen,
ich muss mir mal etwas Frust von der Seele schreiben. Ich gehe straff auf die 37 zu und merke in diesem Frühjahr zum ersten Mal, dass mein Körper diverse und nicht mehr zu unterschätzende Abnutzungserscheinungen hat.
Eigentlich hatte ich im Februar mit einem recht gut geplanten Grundlagentraining begonnen, mit dem Ziel ab August so ca. 2-3 Marathons in diesem Jahr zu fahren. Aber daraus wird wahrscheinlich nichts. Es fing im Urlaub im März an, da habe ich mir bei Sprung von einem Eselskarren (klingt bescheuert und ist es auch!) das linke Knie verdreht. Anatomisch ist alles in Ordnung, nur habe ich seitdem immer wieder Schmerzen im Knie, wenn ich es länger belaste. Vor ca. 3 Wochen kam dann der Rücken dazu. Ich kämpfe seitdem mit Verspannungen und Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Auch hier ist anatomisch alles i.O., nur die Muskulatur lässt nach und meine fast ausschließlich sitzende Tätigkeit ist auch nicht gerade förderlich.
Die Ärzte haben mir ganz deutlich gemacht, dass ich keine 20 mehr bin und es immer wieder solche Zipperlein in Zukunft geben wird, und dass ich mein Training umstellen und meine Ziele anders setzen muss. In Zukunft werde ich wohl mehr dazu trainieren, um die Zipperlein zu bekämpfen und weniger um Spaß zu haben.
Jetzt noch eine Frage an alle anderen "alten Säcke" unter uns: Wie macht Ihr das so? Was habt Ihr beim Training umgestellt? Was sollte man meiden, was vielleicht anders machen?
Gruß, Sven
ich muss mir mal etwas Frust von der Seele schreiben. Ich gehe straff auf die 37 zu und merke in diesem Frühjahr zum ersten Mal, dass mein Körper diverse und nicht mehr zu unterschätzende Abnutzungserscheinungen hat.
Eigentlich hatte ich im Februar mit einem recht gut geplanten Grundlagentraining begonnen, mit dem Ziel ab August so ca. 2-3 Marathons in diesem Jahr zu fahren. Aber daraus wird wahrscheinlich nichts. Es fing im Urlaub im März an, da habe ich mir bei Sprung von einem Eselskarren (klingt bescheuert und ist es auch!) das linke Knie verdreht. Anatomisch ist alles in Ordnung, nur habe ich seitdem immer wieder Schmerzen im Knie, wenn ich es länger belaste. Vor ca. 3 Wochen kam dann der Rücken dazu. Ich kämpfe seitdem mit Verspannungen und Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Auch hier ist anatomisch alles i.O., nur die Muskulatur lässt nach und meine fast ausschließlich sitzende Tätigkeit ist auch nicht gerade förderlich.
Die Ärzte haben mir ganz deutlich gemacht, dass ich keine 20 mehr bin und es immer wieder solche Zipperlein in Zukunft geben wird, und dass ich mein Training umstellen und meine Ziele anders setzen muss. In Zukunft werde ich wohl mehr dazu trainieren, um die Zipperlein zu bekämpfen und weniger um Spaß zu haben.
Jetzt noch eine Frage an alle anderen "alten Säcke" unter uns: Wie macht Ihr das so? Was habt Ihr beim Training umgestellt? Was sollte man meiden, was vielleicht anders machen?
Gruß, Sven
) Damit wurd dann aber auch nicht lange pausiert ! Nein man muss ja umbedingt weiterspielen. So hab ich mir dann zu guter letzt noch ne Leistenzerrung zugezogen und im selben Spiel noch den Daumen mal eben 180 ° nach hinten geknickt. So habe ich seit März ganze 3 von 15 Spielen gemacht und in jedem Spiel was anderes verletzt. Naja war auch meine eigene Schuld, wenn man sich nicht 
. Ich sollte das wohl besser drangeben mit dem Fussball und nure noch Biken !
Ich habe mit dem Handballspielen aus Gesundheitsgründen vor 3 Jahren aufgehört. Seitdem treibe ich durch das Biken Mehr Sport als je zuvor und fühle mich fitter als vor 5 Jahren. Das ich jemals in der Lage sein würde einen Marathon zu fahren, hätte ich als 30er auch nie gedacht. Heute lächel ich über die Einsteiger auf den Funrunden, denen es genau wie mir vor 3 jahren geht. Und wenn es dann doch mal zwickt und zwackt denkt man gerne wieder an seine alten Bundeswehrausbilder:
Wieviele Rennradfahrer mit 60+ unterwegs sieht wohl jeder. MTB ist im Vergleich zu RR ja noch relativ jung und trotzdem gibt es schon eine Menge Veteranen und Späterinsteiger (me too 
