Hallo Leute,
ich bin auf das Posting aufmerksam geworden, weil ich momentan auch gut aufpassen muss, wie ich mir die Kräfte einteile. Kurz gesagt: Zeitweise bin ich so topfit, dass ich zwei Tagestouren auf einmal fahren könnte. Manchmal habe ich solche Einbrüche, dass ich es kaum die 17 km mit dem Radl in die Arbeit schaffe. Ich dachte mir schon, dass ich übertrainiert bin. Mein Pensum:
- 5 Tage pro Woche 35 km Arbeitsweg mit dem Fahrrad. Ohne Ausnahme, bei jedem Wetter.
- 1-2 mal pro Woche Sport im Verein (da fahre ich auch immer mit dem Radl hin).
- 1-2 mal pro Woche Jogging.
- 1 richtig knackige MTB-Tagestour pro Woche.
Über Pfingsten hatte ich ne Woche frei und habe ich wegen des üblen Wetters gar nichts gemacht, nur faul rumgelegen. Danach war ich so fit wie schon lange nicht mehr. Dann ging es gleich wieder in die Vollen. Gestern war eine Tour angesagt (50 km, 1800 Hm), da war ich schon nicht so richtig fit. Seitdem fühle ich wieder einen gewaltigen Einbruch.
Ich denke, auf Übertraining muss man gut achten. Besser als ich bisher. Bei jedem Menschen läuft die Sache anders ab, und vom Alter und den Lebensgewohnheiten hängt es auch noch sehr stark ab. Ich kann besonders die Erfahrungen von
osarias und
manurie sehr gut nachvollziehen. Am besten scheint mir immer, einfach auf den Körper zu hören und im Erschöpfungsfall dem Drang nach Erholung nachzugeben. Dazu muss ich mich auch noch mehr zwingen. Weil oft denkt man sich: "
Kann doch nicht sein, dass ich jetzt schlapp mache. Ich müsste doch eigentlich topfit sein?" und macht dann halt trotzdem weiter mit dem Training.
