Um die max aerobe Leistungsfähigkeit zu trainieren, muss man Zeit in diesem Bereich verbringen. Anhand der Leistung kann man diese Zeit aber nicht wirklich bemessen, da der Stoffwechsel jedes mal einen gewissen Anlauf braucht um in den relevanten Bereich zu kommen. Hf ist dafür ein besserer Parameter.
Schwankungen der Hf sind nicht wirklich ein Problem, sondern eher eine wichtige Steuerungshilfe. Indoor ist da ein gutes Beispiel. Wenn du bei Intervallen auf der Rolle bereits bei 30W weniger als draußen die 90% Hfmax erreichst, erreichst du dein Trainingsziel auch trotz der geringeren Leistung.
Schwankungen der Hf sind nicht wirklich ein Problem, sondern eher eine wichtige Steuerungshilfe. Indoor ist da ein gutes Beispiel. Wenn du bei Intervallen auf der Rolle bereits bei 30W weniger als draußen die 90% Hfmax erreichst, erreichst du dein Trainingsziel auch trotz der geringeren Leistung.