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Ich trainiere im Allgemeinen zweimal pro Woche meine Karatestilrichtung ( 90min pro Trainingseinheit). Ich fahre alle zu absolvierenden Wege mit dem Rad und mindestens einmal pro Woche eine längere Tour. Wenn ich trotzdem immer noch Bewegungsentzug habe ( nach langen Arbeitsphasen) gehe ich laufen.