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Weiß jemand wo ich noch horizontale swap out Ausfallenden für das 'alte' kaffenback herbekommen? Hat evtl. sogar jemand was zu liegen? Oder weiß ob die auch an anderen Fabrikaten verbaut wurden (bei planet X ist nix mehr am Lager). Auch Non-disc und abgeflexte IS Aufnahme wären interessant...

Hab noch einen lenker vom 20" Ku zu liegen...: https://bikemarkt.mtb-news.de/article/1477866-kubikes-kinderlenker-alu-grade-47cm-breit-25-6mm-klemmung Und eine Chariot Anhänger für zwei mit Weber, Rack, Buggy-set...

Hätte eine F34 Elite (120mm aber travelbar)... reguläre Version also nicht die sackschwere E-Bike Edition. Bei Interesse bitte PN

HIT wie schon angemerkt HochIntensiveTraining ... ob jetzt HIIT, HIT, VO2max, SB ... verschiedene Namen die aber grob dasselbe meinen - Training >> der Schwelle. Im rennen würdest die Intensität aber höchstens bis in den ersten halben Berg halten können. Gibt da die 'langen' Intervalle (4x4...

Dauer Rennsimu ist natürlich auch von den Zielen abhängig... aber Hälfte der Renndistanz sollte eigentlich reichen. LIT nach HIT kann man machen, steigt aber bei den aktuellen Temperaturen das Infektionsrisiko. Wahrscheinlich bringt es mehr am LIT Tag eine Stunde mehr zu machen, aber dafür...

Gerne! Teile ja nur meine Erfahrungen... muss ja nicht jeder dieselben Fehler machen wie ich :) K3: kann man machen, bei mir zicken dann schnell die Knie rum (sind durch Unfall vorbelastet)... deswegen versuch ich diese Reize mit der langhantel zu setzen. Schnelle Hausrunde, Renn-Simu...

Ich denke er meint (falls nicht einfach korrigieren) die 50% zeitlich... also mehr als die Hälfte GA1 und eben auch schnelleres GA2. Bzgl. HF für GA-Training... gibt ja extreme Hoch-/Niedrigpulser, aber wenn du dich im normalen Bereich siehst: https://www.yourinnerpharmacy.com/180-formula Ist...

Das blöde am Training: es ist hochgradig individuell und pauschale Aussagen und Ansätzen würd ich nicht blind hinterherjagen. Ich vermute du nimmst die HF und besitzt keinen Leistungsmesser? Solange du mit GA1 eine Entwicklung erreichst, insofern dass bei gleichen äußeren Bedingungen und...

Bontrager hatte Unrecht... light, strong & cheap :D

Sollte nur eine kleine Übertreibung sein in Anspielung an die Periodisierung nach Friel (siehe Trainingsbibel für Radsportler). Er baut das Training für ein spezifisches Rennen als Makrozyklus auf, der teilt sich auf Blöcke a 4 Wochen auf - sprich drei Wochen Progression, 1 Woche Erholung... das...

Wenn dir mal nach 'ballern' ist, dann baller! Du wirst deswegen nicht den Effekt von 3 GA-Blöcken zunichte machen. Zudem ja auch hier nicht ausschließlich GA1 auf dem plan stehen sollte... maintain intensity u.s.w. Bei richtig schnellen runden Zeit für die Erholung einplanen und einen haps...

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Hatte mal jemand beide STI im Vergleich in der Hand? Sind die von den Abmessungen gleich, sprich könnte man eine 600er und eine 800er mixen? Shimano mit seiner Gleichteilestrategie, da ist es ja oft nur bissl Optik und eine Funktion mehr (Bsp RS405 zu 505 oder auch der bremshebel der XT zur...

Je nachdem für welche Route du dich entscheidest... im nördlichen Teil der republik Auf der westroute ab Celle ( nördlich von Hannover) den Heidschnuckenweg. Ist zwar viel 'geschleife' aber lohnt sich... nicht umsonst einer der schönsten Fernwanderwege Deutschlands... Heide (besonders im...

Spider-PM mit R/L Verteilung rechen das ja auch nur aus den Winkelgeschwindigkeiten aus. Eine stärkere Zugphase links wird dann z.B. der rechten Seite 'zugerechnet'. Wenn es nur um das Abklären ob/ob nicht dysbalance vorliegt, mal im Labor (Diagnostik/Bikefitter) nachfragen? Die sind doch von...