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wie x-rossi schon geschrieben hat, würd ich gern mein Fett abbauen / reduzieren!
Werd wohl morgens köllns flocken, die blaue packung mit fettarmer Milch und bisschen Obst (Apfel + Banane) mir gönnen. Mittags entweder Kantine oder den Vorschlag von x-rossi und Abends evtl Fisch oder Hühnchen...
Hallo :cool:
hab mir vorgenommen endlich meinen Winterspeck im Sommer mal abzubauen :D....
Habe mir einen Speiseplan zusammengebastelt, wollte nur mal wissen wie Ihr ihn findet:
Morgens:
Müsli (zuckerfreies -> irgendwelche Vorschläge welches gut ist?) mit 1 Apfel und 1 Banene und Milch...