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Ich denke, dass die plötzliche Belastung für die Probleme verantwortlich sind. Wenn Du diese Belastung regelmäßig ausübst, trainierst Du deinen Körper entsprechend und die Probleme lassen nach. Natürlich kannst du auch shcon zuhause Übungen machen um dich zusätzlich vorzubereiten. Profis nutzen...