Aktueller Inhalt von edragal

90,7 kg. Schwanke um die 91, das klappt gut! Nur mit dem Oberkörper-Training hab ich noch nicht angefangen, Motivation ist überschaubar ... Vielleicht nächste Woche

Ja, das mit dem Trinken kann ich bestätigen! Bei Süßstoff habe ich bei mir keine direkten negativen Folgen feststellen können, versuche aber auch, den Konsum gering zu halten! Wie beschrieben alle paar Tage mal ein Spritzer in den Joghurt und alle paar Tage mal 1-2 Gläser Light-Getränke... Ich...

Hab's grad schon per PN geschickt aber vielleicht interessiert es ja auch andere... Bei mir war es so, dass Heißhungerattacken von selbst ausgeblieben sind, nachdem ich die Ernährung umgestellt hatte. Grund ist nämlich der stark schwankende Blutzuckerspiegel, den man hat, wenn man viel Zucker...

Ursprüngliches Ziel = 92kg 28.07.2014: 129,7 kg 31.12.2014: 100,3 kg 16.01.2015: 97,6 kg 03.02.2015: 94,7 kg 18.02.2015: 93,1 kg 28.02.2015: 91,2 kg Wow, ich bin am Ziel... Geiles Gefühl... Jetzt kommt die nächste Herausforderung: Gewicht halten. Also Nahrungszufuhr wieder erhöhen, mal schauen...

Ok, danke für den Hinweis! Ich hattevdas nur gegoogelt Und mich schon gewundert, weil die Angaben sehr stark schwanken...

Hi Oli, Ein Patentrezept gibt es nicht, ich kann dir aber sagen, wie ich es geschafft habe. Bei mir kam der größte Effekt durch eine Ernährungsumstellung (ca70% denke ich). Zusätzlich fahre ich ca. 2x pro Woche 2-3 Stunden MTB. Ernährung: 3 Mahlzeiten, keine Zwischenmahlzeiten, keine...

Endspurt... (Ziel = 92kg) 28.07.2014: 129,7 kg 31.12.2014: 100,3 kg 16.01.2015: 97,6 kg 03.02.2015: 94,7 kg 18.02.2015: 93,1 kg Hab mir gestern auch direkt mal einen neuen Anzug geleistet. Denke dass das 1 kg nicht mehr viel ausmachen wird...

Die letzten Tage war ich diszipliniert und bin meinem Ziel wieder etwas näher gekommen... 28.07.2014: 129,7 kg 31.12.2014: 100,3 kg 16.01.2015: 97,6 kg 03.02.2015: 94,7kg Ab Donnerstag geht's allerdings in einen 4-Tages-Kurzurlaub, in dem Alkohol und ungesunden Essen auf der Agenda stehen...

Update: 97,6 Kg Von Sonntag bis Mittwoch habe ich gebraucht, um das Grillbuffet + Bier + HavannaClub-Cola vom Samstag wieder auszugleichen. Seitdem geht's wieder effektiv runter...

Aktueller Stand: 99,2 kg... Wobei es seit 3 Tagen echt schwierig ist. Aber morgen geht es wieder aufs Bike

Ich habe Ende Juli 2014 mit 129,7 kg bei 1,92m Körpergröße begonnen. Hauptantrieb für mich war das Mountainbiken, das ich im März begonnen hatte. Während ich mich im Flachland ganz gut geschlagen habe, bin ich bei den Ausflügen ins Sauerland immer übel am Berg verreckt - das hat dann meinen...

So, nach langem Mitlesen dann auch mal mein 1. Post hier. Auf dem Bild seht ihr mein Reaction GTC Pro, das ich mir im März zugelegt habe. Bin absoluter MTB Anfänger und hab mich daher bisher erstmal überwiegend auf befestigten Wegen und Waldautobahnen bewegt. Am Bike sind bis auf die Griffe nur...