Hi, aki186
Welcome on Board.
Kleine Hilfe für dein Ziel Fett zu vernichten:
Von 220 ziehst du dein Alter ab, daraus ergibt sich deine max.Herzfrequenz. ( MHF )
Gesundheitszone: 50-60% der MHF. Verbessert die Gesundheit.
Fettverbrennungszone: 60-70% der MHF und Fett wird als...