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tag zusammen, bei Muskelkater soll ja vieles helfen... Wie ist es mit dehnen? Machen oder eher nicht?

Ahoi, ich möchte im Sprint besser werden. stimmt es, dass wenn man seine Maximalkraft und Schnelligkeit, welche man ja für den Sprint brauch, verbessern möchte, auch die Grundlagen Kondition nicht vergessen sollte. Oder bringt die Besserung der Ausdauer für Maximalkraft und Schnelligkeit nichts?