Aktueller Inhalt von Johnny_Flash

Zu Thema Trainingsrythmus: Muskeln brauchen nach dem Training 48 Stunden Regenerationszeit. Also entweder alle zwei Tage trainieren oder Training splitten( z.B. ein Tag Oberkörper, anderer Beine ). Wichtig ist auch wenn du z.B. crunches machst musst du zum Ausgleich auch deinen unteren Rücken...

Ne Kurze Frage: Wo willste denn deine große Streetsession machen bzw. welche Spots willst du anfahren?