Aktueller Inhalt von Michael1972

Probiere mal ein Slantboard oder Wadenkeil und mache diese Übung: ab Minute 1:05 => step up Mir hat´s geholfen...

2 Sachen haben mir sehr viel geholfen (nach einer Durststrecke von 2 Jahren): Fußgelenksarbeit (von Läufer ABC): https://www.runnersworld.de/lauftraining/das-lauf-abc-fussgelenksarbeit/ Und Wadendehung: https://www.windhund.com/de/uebungen/dehnen/wade/